Objevte odborný, jednoduchý a účinný systém
cvičení s dětskými nožičkami, který bude bavit vaše děti i vás. 

  • Chcete se opět radovat ze zdravých nožek svého dítěte?
  • Vidět je bezstarostně pobíhat bez zakopávání a pádů?
  • Omezit kontroly u ortopeda nebo je přestat potřebovat?

Ano? Pak je tu přesně pro vás on-line kurz

Pomozte uzdravit dětské nožky!
Užijte si společně radostnou hru.
Lehce, zdravě, usměvavě!

 

 

Jak je na tom vaše dítě?

  • Vtáčí při chůzi jednu nebo obě špičky k sobě?
  • Dost často zakopává?
  • Hodně dupe?
  • Cupitá nebo přímo chodí po špičkách?
  • Z pohledu zepředu jeho nožky vypadají jako písmeno X, případně O?
  • Má nožky citlivé a nemůže chodit naboso?
  • I po kratší chůzi je hned bolí nožky?

Tak tohle by mohlo už brzy přestat.

Celý on-line kurz Cviky pro dětské nohy
vznikl
jako odpověď právě na tyto otázky a problémy.
Otázky, co dělat, mi pokládali rodiče – mí bývalí studenti nebo mí klienti,
dále prarodiče – mí současní studenti třetího věku, kteří mají vnoučata.
A zajímá to i mě samotnou: při hlídání vnučky vidím v okolí
mnoho dětí s různými příznaky nesprávného držení těla
a nedostatečně fungujících nohou.

Celoživotní zájem o zdraví těla, speciálně nohou a chodidel, vznikl i na základě mých vlastních zranění kolen a kotníku v mládí. To mě dovedlo až
k vysokoškolskému studiu nápravy bolestí
a zdravotních obtíží pomocí zdravotně zaměřených cvičení.
Další a další odborné kurzy a semináře mi poskytly výborný teoretický základ, léčba vlastních zranění pak osobní zkušenost.

Po celý svůj profesní život vyučuji ve svých hodinách, v kurzech a na seminářích jednoduché principy, jak zůstat zdravý. Učím mládež, dospělé i děti zamilovat si i běžný, „obyčejný“ pohyb (třeba i chůzi) a zlepšovat ho při každodenních činnostech. Takový pohyb, který vede k léčivým změnám v těle i v mysli a zabere přitom denně jen pár minut.

Roky zkušeností, průběžné vzdělávání i pravidelné konzultace s fyzioterapeuty a odborníky pečujícími o zdraví dětí mi pomohly vypracovat jednoduchý cvičební systém. A ten vždy začíná od základů, tedy od nohou. Chcete-li, můžete za chvilku začít.

Mí studenti a dospělí klienti se již o sebe dokážou postarat, své tělo i nohy už sami umějí nejen opečovat, ale dokonce i ozdravit. Naučili se to na mých cvičebních hodinách, na seminářích nebo díky on-line kurzu.

Proto mi věří a přicházejí i se svými dětmi. Nevědí, jak na to, aby i děti cvičení bavilo – „dospělácká“ forma cvičení totiž není pro děti vhodná a nudí je. Není divu, děti si především rády hrají. Po chvíli společného dovádění si zcela mimoděk osvojí spoustu užitečných návyků. Stačí to posílit pár minut každý den a začnou se dít velké změny!

Chtěli byste to se svými dětmi taky zažívat?

Pak vás pěkně vítám a zdravím.

Jmenuji se Vlaďka Botlíková.
Jsem zkušená lektorka a učitelka zdravého pohybu. Učím lidi každého věku zdravě sedět, stát, chodit a cvičit. Již přes 30 let se věnuji výuce zdravých návyků prostřednictvím kvalitního a přitom zábavného pohybu, který navíc léčí.

Už dávno jsem si všimla, že množství zdravotních problémů je spojeno s tím, v jakém stavu mají lidé své nohy a chodidla. 

A já vím, co s tím dělat!

On-line kurz

Cviky pro dětské nohy

V on-line kurzu vás naučím poznat, jak si vaše dítě stojí. A co jeho nohy potřebují. Vybrala jsem k tomu jednoduché a velmi účinné cviky a postupy, které vedou rychle a efektivně k cíli. Do začátku stačí znát pár tipů a cviků, a ty vás a vaše dítě naučím.

Co díky on-line kurzu Cviky pro dětské nohy 
vy a vaše dítě získáte?

  • Postupnou proměnu a přestavování tvaru dětských chodidel,
  • budou mnohem lépe vnímat terén nohama,
  • otuží si přecitlivělé nožky a zažijí radost z opětné chůze naboso,
  • budou viditelně stabilnější a získají lepší rovnováhu,
  • ušetříte stovky až tisíce korun za další pevné botky s vložkami,
  • naučíte se vyhodnotit dítěti nožky a pohlídat, aby si neničilo nohy nošením malých či nevhodných botiček,
  • další peníze i čas uspoříte tím, že snížíte počet rehabilitací
    a terapií nebo se jim zcela vyhnete,
  • získáte denně drobnou porci zábavy a nenahraditelný pocit blízkosti se svým dítětem,
  • a možná se přitom zlepší i vaše dospělácké nohy!

A co je nejlepší?
Cvičení netrvá dlouho, zabere denně jen 10 minut.
A výsledky přitom uvidíte velmi rychle. 

Celý kurz jsem rozdělila do dvou dílů: 

Můžete si vybrat, zda začnete pořízením I. dílu,
nebo – se slevou 600 Kč – získáte rovnou oba dva díly najednou.

I. DÍL

  • I. díl obsahuje dva kroky k nápravě problémů. Najdete v něm cviky pro zlepšení kondice nožek a pro lepší nastavení těla. Jsou vhodné pro všechny nejběžnější problémy nohou. 
  • První krok je navíc rozdělený pro mladší a starší děti, každá věková kategorie má svoje vlastní videa se cviky uzpůsobenými věku dítěte. Druhý krok je společný pro všechny děti.
  • I. díl položí dobré základy, a proto jím začínáte. 
  • Obsahuje celkem 28 videí se cviky (11 pro mladší, 11 pro starší děti, 6 pro všechny) a 10 bonusových videí se cviky (Výzvy).

II. DÍL

  • II. díl se jmenuje Speciality (třetí krok) a navazuje na I. díl. Najdete v něm pro každý z 5 nejběžnějších konkrétních problémů unikátní sadu 5 videí s vhodnými cviky.
  • Spolu 10 videi v Základní sestavě jde tedy o celkem 35 videí. 
  • II. díl se zaměřuje na tyto konkrétní problémy: Vbočené kotníky, Vbočená kolena (nohy do X), Vytáčení špiček ven, Vtočení špiček dovnitř, Chůze po špičkách. 
  • Plus Kulatá záda a odstáté lopatky a Prohnutá bedra a slabé bříško  – dohromady 10 videí v Základní sestavě cviků. 

Co vše je obsahem kurzu, co získáte:

  • 1
    VÝUKOVÁ VIDEA JEDNOTLIVÝCH CVIKŮ

Cvičení vám předvádí celkem sedm dětských modelek a modelů ve věku 4 až 11 let. Každý cvik při předvádění osobně komentuji a vysvětluji detaily. Videa jsou přehledně uspořádána na stránkách po jednotlivých krocích.

Cviky v obou dílech pomohou vašemu dítěti nastartovat léčivý proces: připravit celé tělo a následně uvolnit, správně postavit a posílit nožky.

Pro víkend, kdy je více času, je zde bonus v podobě masáže, která celý léčivý proces velmi urychlí. Masáž k probuzení nožky se zvládnete naučit během chvilky, a navíc velmi pomůže i vám, rodičům.

Cviky jsou přehledně seřazeny do jednotlivých kroků v programu. V každém ze tří kroků je nahoře vidět výběr cviků, rozkliknutím pak můžete každý cvik podrobně prostudovat včetně popisu.

  • 2
    TESTY PRO ZHODNOCENÍ STAVU DĚTSKÝCH NOHOU

V části Otestujte se najdete sadu speciálně upravených testů, kterými jednoduše zjistíte výchozí stav. Díky podrobnému vyhodnocení vybraných testů se naučíte vidět důležité příznaky i vnímat případné změny v držení těla i stavu nožek.

Navíc získáte podklady pro pravidelnou kontrolu velikosti nožek vašeho dítěte. Předejdete tak problémům velkého množství dětí chodících v malých či nevyhovujících botičkách.

  • 3
    PŘÍPRAVA

Zde najdete přesný postup, jak celým cvičebním on-line kurzem procházet. Tedy co vše si připravit před cvičením, čím začít, jak postupovat i jak si celý několikatýdenní cvičební program později upravit pro dlouhodobé používání.

Jsou tu i cenné poznámky z mé praxe ke každému cviku, hře nebo testu v kurzu. V podrobném popisu jsou i tipy na úpravu některých cviků tak, abyste urychlení léčivého procesu pomohli dostupnými pomůckami. Některé máte určitě i u vás doma.

Další užitečné „pomocníky“ máte rovnou v on-line kurzu u jednotlivých sad cvičení a pak souhrnně v části Materiály.

  • 4
    MATERIÁLY

V této části najdete všechny potřebné podklady, připravené k okamžitému vytisknutí. Jsou zde testy, krásně a přehledně vyvedené motivační cvičební plány, zkrácené verze cviků (tzv. taháky) a další „vychytávky“. Můžete je používat k připomenutí, když budete s dětmi cvičit bez počítače.

Drobné pomůcky, navržené k ještě většímu účinku cvičení, jsou pak lehce dostupné v obchodě.

  • 5
    BONUSY

Bonus #1: Výzvy

Tyto testovací cviky  jsou opravdovou výzvou pro dítě, aby si zkusilo, co už dokáže. Pomocí nich zjistíte i vy, jaké pokroky už vaše dítě udělalo. Tedy jak je obratné, silné a pružné, jakou má stabilitu a zda už umí jednotlivé pohyby vyladit a zkoordinovat.

Cvičení je zaměřené na celé tělo a nožky v tom hrají často zásadní roli. Každá výzva má několik úrovní obtížnosti. Jak se dítě zlepšuje, postupně se mu daří splnit stále těžší obměnu testu.

Bonus #2: Speciální pexeso

Originální obrázkové pexeso slouží především pro zábavu. Je vytvořené speciálně ze cviků obsažených v on-line kurzu. A navíc má ještě další funkci: může dítěti pomoci rychle se rozhodnout při osobním výběru denního cvičení z prvního kroku. Dítě tak cvičí přesně to, co chce. A s chutí. 

Obrázky pexesa namalovala ručně studentka umělecké školy – žádné takové pexeso nikde nenajdete.

Bonus #3: Sleva na dětskou barefoot obuv

Ozdravené dětské nožky se už obvykle nechtějí tlačit v pevných a tvrdých „klasických“ botkách, potřebují více prostoru pro prstíky i více svobody pro pohyb. To splňují velmi dobře „barefoot“ botičky. Nejsou však obvykle nejlevnější.

Proto získáváte v ceně on-line kurzu i skvělou slevu 5 % na jakékoli dětské obutí v obchodech naBOSo, Smartbarefoot a Soulad (a to i při internetovém nákupu!). Slevový kód najdete uvnitř on-line kurzu.

Bonus #4: Hry pro dětské nohy 

(Bonus pouze pro II. díl kurzu)

Tento bonus ze II. dílu on-line kurzu obsahuje dvanáct druhů herních aktivit pro dětské nohy. Při těchto hrách jste velmi často s dítětem rovnocenní a spolupracující partneři. To se dětem obvykle velmi líbí. Na většinu her stačí běžně dostupné věci z domova či z přírody. Nožky poznávají a pojmenovávají terén, věci, tvary, povrchy, uchopují, hází, chytají či balancují – to vše během zábavné hry.

Pro lepší představu nahlédněte, jak to v kurzu vypadá

A s kým se ve videích potkáte? 

Adélka, Zorka, David, Filip, Veronika, Adam, Romča a Vlaďka – my všichni jsme pro vás připravili různá pěkná cvičení. Ukážeme vám jednoduché hry a cviky, které si můžete hned taky vyzkoušet. A třeba budete brzy lepší než my!

Naše celá partička, tedy sedm dětí a Vlaďka – jsme připraveni si s vámi užít spoustu zábavných chvilek a těšíme se na vás uvnitř kurzu!

Cviky pro dětské nohy léčí všechny problémy chodidel
v důsledku špatného používání nohou v běžném dni,
a současně taky nesprávné držení těla, které s tím souvisí:

  • Ploché nohy
  • Vtáčení špiček dovnitř nebo vytáčení ven
  • Vbočené nebo vybočené kotníky a paty
  • Vbočená nebo vybočená kolena
  • Cupitání po špičkách
  • Kulatá záda a odstálé lopatky
  • Povolené bříško a prohnutá bedra

A co cena?

Můžete si vybrat, zda si pořídíte jen I. díl, nebo rovnou oba dva najednou.

Pouze I. DÍL

  • Celkem 27 cvičebních videí zaměřených na celkové zlepšení držení těla a nohou vhodných pro nápravu všech nejběžnějších problémů nožek 
    (11 pro mladší děti, 11 pro starší děti a 6 pro všechny).
  • Dalších 10 videí vás naučí tréninkové a testovací cviky Výzvy
  • 3× Bonus (Výzvy, Pexeso, Sleva na Barefoot obuv)
  • Testy, Motivační cvičební plány, Příprava

1 600 Kč

I. + II. DÍL

  • K I. dílu získáte navíc dalších 35 videí zaměřených už na konkrétní problémy nožek 
    (Vbočené kotníky, Vbočená kolena, Vytáčení špiček ven, Vtáčení špiček dovnitř, Chůze po špičkách. Plus Kulatá záda a odstáté lopatky a Prohnutá bedra a slabé bříško)
  • 4× Bonus (Výzvy, Pexeso, Sleva na Barefoot obuv + navíc 12 Her pro dětské nohy)
  • Celkem v obou dílech 62 cvičebních a 24 bonusových cvičebních videí.
  • Testy, Skripta, Motivační cvičební plány, Příprava

2 600 Kč

Je to cena jednoho páru nových botiček s pevnou patou, které však zároveň omezují svobodný pohyb nožek dítěte. Tolik také stojí tři až čtyři terapie u výborného fyzioterapeuta. Je to i cena specializovaného vyšetření u podiatra a následného vytvoření vložek na míru. Ovšem vaše dítko neustále roste, a tak je bude potřebovat často měnit. A třeba by se mohlo vložek zbavit napořád

Hledání nejlepšího systému jsem věnovala stovky hodin, vše jsem dlouhodobě konzultovala, testovala i vyzkoušela s dětmi svých klientů i se svou vnučkou. I díky informacím a tipům, které předávám v on-line kurzu Cviky pro dětské nohy, s úspěchem zlepšujeme s vnučkou kladení nožek a já sama jsem si již dávno posílila pokleslou klenbu na nohou. A přestalo mne bolet od mládí zraněné koleno.

Tento osvědčený postup bych ráda sdílela a poskytla dostupnou a přitom opravdu kvalitní podporu více rodičům. I těm, kdo nejsou z Prahy a nepotkají mě osobně.

PaedDr. Vlaďka Botlíková, CSc.

Autorka on-line kurzů Cviky pro nohy a Cviky pro dětské nohy

Účinnost tohoto systému cvičení jsem si ověřila již před lety sama na sobě a od té doby také na svých dětských i velkých klientech. Proto si za ním stojím.

Pokud přesto zjistíte, že pro vás Cviky pro dětské nohy nemají hodnotu a vůbec vašim dětem nepomohly, mám pro vás řešení. Napište mi. Nabízím záruku vrácení peněz v plné výši zpět. A to až po měsíci, abyste měli čas na vyzkoušení.

Možná vás napadají otázky...

(Odpověď zobrazíte klikem na otázku.)

Nejste si jisti / nevíte, zda se cvičení zvládnete naučit jen z internetu?

Mám pro vás ve členské sekci skripta a zevrubný popis každého cviku, hry nebo testu. Včetně upozornění na účinek cviku i na možné chyby v provádění. Samozřejmostí jsou pak podrobná a kvalitně namluvená výuková videa s komentářem na speciální stránce ke každému jednotlivému cviku a jeho vychytávkám. Případnými nástrahami cviků vás spolu s našimi dětskými modely osobně provedu.

Nevíte, zda cvičení nejsou na vaše dítě moc obtížná?

Všechny cviky jsou velmi snadné. Chce to jen trochu zácviku (podle videí je to vážně hračka). A potom už jen vytrvalost. Některá cvičení mají kromě lehké verze cviku i těžší obměnu, dítě se k ní ale dostane až postupně. A určitě se nebude nudit.

Pro pomoc jsou zde také doprovodné materiály: testy ke zhodnocení nohou, krátké popisy cvičení, motivační kalendář apod. Najdete je uvnitř rovnou ke stažení a k vytisknutí v sekci Podpora. Připomenou velmi stručně jednotlivé cviky v době, kdy nemáte zapnutý počítač.

Máte obavy, zda je cvičení vhodné pro váš zdravotní problém?

Cviky jsou vymyšleny tak, aby rozhýbaly dětské nohy z nečinnosti, dobře je postavily „zpátky na zem“, zpevnily svaly chodidel a dostaly nožky opět do kondice.

Tahle „svatá trojice“, tedy uvolnit, dobře postavit a posílit, je prospěšná úplně každému chodidlu.

Cvičením podle systému Cviky pro dětské nohy lze zcela odstranit, zmírnit či upravit problémy chodidel, které jsou důsledkem špatného používání nohou v běžném denním provozu a také s nimi souvisejícího oslabení svalstva trupu:

→ Ploché nohy
→ Vysoký nárt
→ Vtáčení špiček dovnitř nebo vytáčení ven
→ Vbočené nebo vybočené kotníky a paty
→ Vbočená nebo vybočená kolena
→ Cupitání po špičkách
→ Kulatá záda a odstálé lopatky
→ Povolené bříško a prohnutá bedra

Co když si budu chtít pořídit II. díl kurzu později, půjde to?

II. díl kurzu si můžete dokoupit i později, přímo uvnitř kurzu najdete odkaz. Příjdete tak ale o zvýhodněnou cenu při zakoupení obou dílů najednou. Samostatný II. díl stojí 1 600 Kč. Při zakoupení obou dílů najednou tak ušetříte 600 Kč.

Pro jak staré děti je kurz vhodný?

Kurz je nejvhodnější pro děti od zhruba 3,5 až 4 let do cca 12 let. Dolní hranice závisí na pozornosti a vyspělosti dítěte dělat již chvilku něco řízeného rodičem, horní pak na ochotě staršího dítěte s rodičem ještě cvičit :)

Chci kurz Cviky pro dětské nohy darovat jako dárek, jde to?

Ano. Pro tuto příležitost jsem pro vás připravila dárkové poukazy. Jednoduše si vyberete, zda chcete darovat přístup do I. dílu nebo do obou dílů, zaplatíte a ihned poté vám přijde dárkový poukaz na váš e-mail i s instrukcemi na jeho uplatnění. Dárkový poukaz můžete zakoupit zde >>.