Děkuji za vaši objednávku.
Ještě neodcházejte, mám něco dalšího pro vaše zdravá záda.
⤵︎
Mnoho lidí dnes prosedí dlouhé hodiny u počítače
Starosti dnešní doby je oslabují, stres přidává napětí, práce vsedě ohýbá záda, zavírá hrudník a omezuje dýchání. Vysedávání u počítače unavuje oči, přetěžuje šíji a stahuje hlavu mezi ramena. Takto prací semletý člověk věru nevypadá moc „královsky“.
Pojďme to změnit!
Co v kurzu získáte?
- 102 minut ohleduplného a šetrného zdravotního cvičení a doprovodných instrukcíNaučíte se, jak se pomocí drobných změn v nastavení těla můžete v lehu, v sedu a vstoje více uvolnit a lépe protáhnout, jak povolit napětí v přetížených oblastech těla a a dát jim královskou „fazonu“.
- Tři lekce zaměřené na zlepšení držení těla ve třech běžných poloháchV každé lekci postupujete po malých krocích pomocí drobných denních úkolů. Každý úkol má své krátké video. Po zvládnutí těchto zásadních detailů si v souhrnném videu zopakujete všechno najednou.
- Týdně jedna lekce včetně doprovodného komentáře (38, 28 a 18 minut)V jedné lekci je sedm (případně osm) krátkých úkolů – denně se tedy naučíte pouze jeden úkol. Zhlédnutí videa vám zabere tři až pět minut. Vsedě a vstoje pak můžete trénovat kdekoli a kdykoli přes den, stačí mít židli.
- Sledování pokrokuJednotlivé úkoly si můžete hned po naučení odškrtnout jako splněné rovnou na počítači.
- PĚT hodnotných BONUSůSvých klientů si velmi považuji a tak jako poděkování za zakoupení kurzu získáte navíc pět bonusů zdarma.
BONUS Č. 1
Video s velmi efektivní Vitalizační masáží a mobilizací chodidel (55 minut) doplněnou komentářem a vysvětlením, jak může přispět ke zlepšení výsledků cvičení z tohoto kurzu.
BONUS Č. 2
Sestava z jógy Pozdrav měsíci ve verzi pro naprosté začátečníky. Díky ní zjistíte, jak jste na tom s rovnováhou a stabilitou.
BONUS Č. 3
Rychlá a trochu bláznivá masáž chodidla a nohy druhou nohou.
Tu publikuji poprvé!
BONUS Č. 4
Motivační tabulka pro radost a pro aktivizaci na každý den. Připomene vám, že je čas cvičit.
BONUS Č. 5
Sleva 5 % na barefoot obuv v obchodech naBOSo, Smartbarefoot a Soulad (a to i při internetovém nákupu!). Slevový kód najdete uvnitř on-line kurzu.
Vedu cvičení pro zdraví už přes 30 let.
Za tu dobu jsem vyzkoušela mnoho postupů, které jsem se naučila na vysoké škole a poté na nesčetných odborných seminářích a kurzech.
Po celou dobu cvičím sama i vedu pravidelná cvičení pro všechny věkové kategorie a sleduji pokroky svých studentů i dospělých cvičenců.
Z mnoha cvičení jsem vybrala tři v praxi osvědčené a za mnoho let vyzkoušené postupy při nácviku drobných vylepšení u tří nejběžnějších poloh.
Na online kurzu paní Botlíkové Naslouchejte tělu od nohou chci velice pochválit hlavně názorné provedení cviků a jejich srozumitelné a důkladné vysvětlení. Hlavní přínos kurzu vidím v tom, že provede běžnými pracovními polohami vsedě a vstoje, ve kterých se tráví poměrně hodně času. A pokud jste v nich chybně nastavení, zanechají velmi neblahý dopad na pohybový systém.
V jednoduchosti je krása a v kurzu se naučíte tělo přes jednoduché jasně popsané úkoly lépe vnímat a "naslouchat mu". Kurz vás naučí využít terapeuticky leh, lépe sedět i stát, korigovat nesprávný vzorec dýchání a aktivovat také nohy. Slouží nejen jako skvělá prevence vzniku pohybových dysbalancí, ale současně i jako jejich terapie. Kurz se mi moc líbil. Děkuji a doporučuji.fyzioterapeutka
3 týdenní program, ve kterém se naučíte lépe vnímat své tělo, dopřejete si úlevu vleže, osvojíte si účinnější a plnější dýchání, pomocí tipů na změnu sedu si užijete volný krk při práci vsedě a odpočinek od napětí. Vstoje vyrostete až o dva centimetry, postupně se změní vaše silueta a získáte vznosné, královské držení těla.
⤵︎
1200 Kč / 48 €