Chcete se jednoduše zbavit bolesti chodidel?

UZDRAVTE SVÉ NOHY lehce, zdravě, usměvavě

v online kurzu CVIKY PRO NOHY!

Na lekce a semináře ke mně přijdou lidé, kteří chtějí pevně stát a pohybovat se opět pružně a lehce jako zamlada. Jejich tělo je ale zradilo, jsou ztuhlí, bolaví a bez energie.

Během pár hodin ode mne dostanou tipy, jak se postarat o své nohy, aby je už nebolely. Potom už neztrácejí čas. Své zdravé nohy si totiž začnou udržovat sami. A to kdekoli, nejen doma. Stačí jim na to ...

KAŽDÝ DEN JEN 10 MINUT!

Pěkně vás vítám. Jmenuji se Vlaďka Botlíková.

Celý profesní život jsem se vzdělávala v tom, jak naučit lidi každého věku zdravě sedět, stát, chodit a cvičit.

Úraz nohou v mládí mne dovedl k vysokoškolskému studiu nápravy obtíží pomocí zdravotně zaměřených cvičení. Odborné kurzy mi daly teoretický základ, léčba vlastních zranění pak osobní zkušenost.

A cestu, jak ven z bolestí, jsem našla. Dnes vím, jak na to. Po třiceti letech učitelské a lektorské praxe jsem zkušená školitelka zdravého a přitom zábavného pohybu.

Mnoho zdravotních problémů je spojeno se špatným stavem nohou, a tak jsem vytvořila léčivý cvičební program Cviky pro nohy.

Jak moc trápení působí vaše nohy?

  • Už jste někdy nešikovně šlápli a ukopli si prsty nebo dokonce zvrtli si nohu v kotníku?
  • Nemohli jste někdy pro bolesti chodidel skoro ani dojít z pochůzek či z výletu?
  • Už delší dobu v obchodech marně pátráte po pohodlných botách, které by vás netlačily?
  • Nosíte i v létě raději uzavřené boty, aby nebyly vidět deformované prsty nebo vbočené palce?
  • Necháváte si při společném cvičení vždycky ponožky, protože nechcete odhalovat chodidla?
  • Máte strach z operace palců, pat či prstů nohou?
  • Co když se operace nepovede, ale bolesti nohou a jizva vám stejně zůstanou?
  • Obáváte se dlouhé neschopnosti a snížení příjmů?
  • Bojíte se nutnosti omezit oblíbený sport či dokonce běžné činnosti kvůli nízké kondici nohou?

Věřím, že vás tyto obavy velmi ničí!
A co kdyby to šlo nějak vyřešit?

Moji cvičící klienti už naštěstí tyto nepříjemnosti nezažívají.
Díky účinnému cvičení dopřávají svým nohám opět volný pohyb.

Díky rokům zkušeností jsem vypilovala Cviky pro nohy do jednoduchého cvičebního systému. Ten nyní ráda předávám, sdílím a dále rozšiřuji.

Učím lidi „pěkně od podlahy“ účinné cviky a postupy, které jim uleví.

Pohybem je vedu k léčivým změnám v těle i v mysli. Pomůžou si pak už sami, rychle a efektivně. Do začátku jim stačí znát pár tipů a cviků.

A to nabízím i vám. Originální léčebný koncept.
On-line kurz Cviky pro nohy

Naučím vás postavit se rovně na vlastní nohy, vznosně stát a projít se opět lehce a svižně.

Ve 3 jednoduchých krocích: 10 minut denně.

Co s kurzem Cviky pro nohy získáte?

  • Hned v prvním týdnu pocit lehkých nohou.
  • Zvýšení pohyblivosti chodidel a prstů nohou.
  • Úlevu od bolestí, a to nejen chodidel.
  • Mnohem lepší stabilitu a rovnováhu, ustojíte i sklouznutí.
  • Denně nové zážitky pro nohy a lepší vnímání.
  • Postupnou proměnu a přestavování tvaru chodidel.
  • Úsporu času i peněz za vložky do bot i za terapie.
  • Denní péčí můžete i odvrátit případnou operaci.
  • Kurz trvá 3×3 týdny, ale můžete jím procházet i pomaleji, ve svém tempu.

Můžete na všechno přicházet další roky sami, já vám ukážu nejkratší cestu ke zdravým nohám.

Cviky pro nohy jsou řešením i pro ty, kdo nejsou z Prahy a nedostanou se ke mně na seminář, konzultaci či cvičení.

Mám za sebou 26 dnů prvního kroku Vašeho cvičení. Šla jsem do toho pro nesnesitelné bolesti prstů na noze. A chci Vám říci, že po prvním kroku bolesti ustoupily (ještě je cítím občas), a ze cvičení i z masáže jsem nadšená. Cvičím denně, vynechala jsem jen 3 dny, ale ty jsem si pak ráda nahradila! Moc mě to baví - s 1. krokem stejně nepřestanu, protože mi cvičení dělá moc dobře. Využívám je i při každodenní procházce se psem.

Obvykle jsem velký zmrzlík, a vida: teď doma chodím bez ponožek a je mi to ohromně příjemné, dokonce jsem byla (v únoru !) venku chvíli bez bot! Přidala jsem nyní další cviky z 2. kroku, a už se rozhlížím i po bosobotách - nohy teď potřebují víc místa. Jsem nesmírně vděčná za Vaše lekce!
Edita Rothová

Kurz Cviky pro nohy jsem připravila ve třech verzích

O každé verzi podrobně níže.

ZÁKLAD

1. díl online kurzu, kde najdete soubor účinných a vyzkoušených cvičení pro nejběžnější problémy nohou a hodnotné bonusy. 

PREMIUM

2. díl online kurzu je plný dalších tipů a vychytávek, které ještě zvýší účinek cvičení! A k tomu několik dalších hodnotných bonusů.

VIP

Varianta pro ty, kteří chtějí osobní vedení a podporu. Součástí je přístup k oběma dílům kurzu a navíc dvouhodinová osobní konzultace se mnou. 

OBSAH KURZU VE VERZI ZÁKLAD

Videa 3×5 cviků pro nejběžnější problémy nohou

Nejlepší vyzkoušená cvičení z mé praxe. Každý cvik je natočen na výukové video z různých úhlů pohledu a podrobně okomentován. (1. krok=5 cviků, 2. krok=5 cviků, 3. krok=6x5 cviků)

Fotografie a popisy cviků

Nejlepší vyzkoušená cvičení z mé praxe. Každý cvik je profesionálně nafocený z různých úhlů pohledu a podrobně okomentován včetně účinku a možných chyb v provádění.

Cvičební přínožka „Začnu od podlahy“

Podrobný metodický a motivační návod, jak celý cvičební program Cviky pro nohy používat: čím začít, jak  a kdy cvičit, a také proč!

Celkem cca 40 stran poznámek, rad a doporučení, vedoucích k rychlému výsledku.

Testy ke zjištění, jak na tom jste, notýsek

Pomocí jednoduchých testů zjistíte pravý stav svých nohou a ohodnotíte si také držení celého těla.

Hodnocení vstupního stavu svých nohou si uchováte, do Notýsku  si zaznamenáte změny v průběhu cvičebního programu i stav na konci programu.

Získáte komplexní pohled na fungování a držení vlastního těla a nohou. Vše provedete v domácím prostředí pomocí samovyšetření a podrobného vyhodnocení. 

Motivační tabulky = "omalovánky", podklady pro testy a karty k tisku

Stručné popisy cviků pro každý krok na jednu stránku A4. "Omalovánky" = motivační tabulky. E-book s testy. Cvičební pomůcka pro kvalitní cvičení

A k tomu tyto pěkné bonusy

Pomůcky pro nohy

Tipy na nejrůznější mnou osobně léta vyzkoušené zajímavé pomůcky pro nohy sloužící ke zvýšení účinku léčebného procesu.

Vitalizační masáž nohou

Naučíte se krátkou velmi účinnou Vitalizační masáž. Neuvěřitelně posílí účinek cvičení. Budete velmi příjemně překvapeni, jaké zažijete po masáži pocity v nohou i v celém těle.

Osobní podpora e-mailem

Vy, kdo se o to přihlásíte, dostanete velkou motivační podporu e-mailem.

Prvních 9 týdnů vás budu 1x týdně cvičením provázet nejen já, ale také moje „plážové modelky“. Sdílejí své denní záznamy na cestě za zdravýma nohama. Pomůžeme vám rozehnat pochyby, odstranit bloky a rozproudit motivaci.

S modelkami na pláž

Unikátní svědectví pěti uživatelek - „modelek“, které celým programem prošly a sdílejí své zkušenosti.

Tohle je poklad! říkají klienti.

Výtah z denních záznamů z průběhu cvičení i z jeho výsledků po deseti týdnech.

Milá sleva na Barefoot obuv

Získáte slevu 5 % na Barefoot obuv u třech prodejců. Uplatnit ji můžete jak při nákupu přímo na jejich prodejně, tak také on-line při nákupu na jejich e-shopu.

Základní kurz Cviky pro nohy stojí

2990 Kč / 119 Eur

Celý on-line kurz je nyní oproti první verzi zásadně vylepšený. A při slavnostní spuštění nové vylepšené a rozšířené verze vám kurz nyní nabízím za cenu

Za cenu kurzu byste mohli absolvovat zhruba čtyři jednorázové návštěvy u soukromé rehabilitační sestry či fyzioterapeuta a tím péče skončí.

Nebo si pořídíte jedny levnější barefootové boty...a když do nich obujete nepřipravené nohy, začnou vás pekelně bolet!

Nebo si pořídíte přístup do online tréninkuefektivně si zpevníte a posílíte nohy! Ke cvičení se můžete kdykoli vracet. Poté už barefoot boty mají smysl, užijete si je totiž naplno!

Přístup do kurzu budete mít 3 roky od zaplacení. 

Účinnost cvičebního programu jsem ověřila každý den sama na sobě. Cvičení také vyučuji po mnoho let své studenty, kolegy a klienty, jednak ve cvičebních kurzech, jednak na speciálních semínářích. A i těm cvičební program pomohl. Teprve pak jsem nejlepší cvičení převedla do tohoto on-line programu.

Proto si za ním stojím.

Pokud přesto zjistíte, že pro vás Cviky pro nohy nemají žádnou hodnotu, napište mi. Nabízím záruku vrácení peněz v plné výši zpět. A to až po měsíci, abyste měli čas na vyzkoušení.

Co říkají na Cviky pro nohy mí klienti?

První výsledky se u mne dostavily již po 14 dnech, kdy vbočené palce bolely už pouze při změnách počasí. První krok si tedy skvěle poradil s bolestí. Druhý krok rozhýbal zatuhlé klouby palců. Výsledky pozoruji při každém pohybu, protože rozsah ohnutí palců se zvětšil. Třetí krok: videa cviky naučí a velkou výhodou je možnost opakování. Velmi doporučuji jít také na seminář Zdravé nohy. Dostanete pozitivní dávku energie, bude vás to bavit a inspirovat. Navíc uvidíte, že nejste sami, kdo věří, že je možné pomoci tělu s opravou.
Ing. Mirka Ficováučitelka
Jako fyzioterapeutka jsem moc ráda, že takto komplexní E-program Cviky pro nohy vznikl. Sled jednotlivých kroků správně navazuje na sebe, od začátečního vyšetření vlastních nohou a záznamu, jak na tom jsou, přes uvolňování drobných kloubů na noze a měkkých tkání v jejich okolí. A pak, když je noha předpřipravená, se začíná cvičit v jednotlivých na sebe navazujících krocích, od jednoduchých po složitější.

Cvičení je pěkně rozděleno podle deformit, které se na nohách nejčastěji vyskytují. Jednotlivé kroky procházíte pomocí videí, kde lektorka Vlaďka vše krásně ukazuje a popisuje. Během práce na svých nohách tu máte taky mnoho pěkných pomůcek: můžete si studovat v Přínožce, vybarvovat chodidýlka v Omalovánkách, zaznamenávat své dojmy a prožitky do Notýsku – to vše je součástí nabídky. Podívat se na Pomůcky, s dětmi hrát hry s nohama… A úplně nejlepší je část ze života plážových modelek.
Bc. Kateřina HlavováFyzioterapeutka
Zdravé nohy ve třech krocích: nejprve nohu „probudí“, pak se s ní „seznámím“ a nakonec s ní „začnu mluvit“. Nelze to zkrátit, protože teprve postupnými krůčky dojdu k vysněným výsledkům. Dva roky nesnesitelné bolesti pravé nohy po delší chůzi přerušila účast na semináři Zdravé nohy a výzva k akci. Od té doby cvičím. Po nedělní delší túře jsem POPRVÉ po dlouhé době bez bolesti sešla kopec, ani pravé koleno, kotník či chodidlo mě nebolelo! Mám neskutečnou radost – to přesně je odměna, kterou jsem potřebovala, a také povzbuzení do dalších cvičení. Děkuji!
Iveta Zonygovácvičitelka zdravotní tělesné výchovy
Na on-line program Cviky pro nohy jsem byl jako fyzioterapeut a také jako žák Bc. Clary Lewitové opravdu velmi zvědavý. Mám i osobní důvod, proč mě téma nohou hodně zajímá: nesprávné postavení nohou, díky časné péči mojí maminky zdárně srovnané. Později jsem však opět začal mít problémy, vadilo mi pak i delší stání. Může mi tedy online kurz Vlaďky Botlíkové nabídnout ještě něco nového? A byl jsem velmi mile překvapený.

Za online kurzem je vidět obrovské množství práce, má svoji ucelenou koncepci a je to velmi komplexní program. Všechna cvičení jsou na videích i fotografiích vysvětlená tak, aby nebyl problém je pochopit. Skvělé je, že lektorka uvádí i různé lehčí modifikace u cviků, které by napoprvé nemusel každý zvládnout. Jako fyzioterapeut pracuji s nohama už nějaký ten čas a dovolím si říct, že už toho hodně znám. V tomto kurzu jsem ale našel některá moc šikovná cvičení, která mě předtím nenapadla. Děkuji Vlaďce Botlíkové, že takový kurz udělala.
Mgr. Erik Paĺkofyzioterapeut

OBSAH KURZU VE VERZI PREMIUM

Verze Premium neboli 2. díl tohoto online kurzu, je plná dalších vychytávek, které ještě zvýší účinek cvičení!

Najdete tu podrobné vysvětlení, jak noha funguje, skvělé tipy na vylepšení účinku automasáže, dále nová, bonusová cvičení, budete si umět sami otejpovat nohu při nejčastějších problémech nohou a další!.

Premium verze obsahuje všechno, co najdete ve verzi Základ

a k tomu navíc:

⤵︎

Bonusová cvičení na všechny problémy nohou

  • Devět efektivních cvičení pro rozvoj  pružnosti, síly, stability a koordinace funkce nohy s celým tělem.

Rozšíření vitalizační masáže nohy o 2 skvělé vychytávky

Nemáte mnoho času, ale chcete se o sebe denně kvalitně postarat?

  • 1. Tuhé přednoží, nepohyblivé prsty a špatný odraz  - to vyřeší krátká masáž prstů! 
  • 2. Bolavé chodidlo a tuhou plosku uvolní "ježatá" automasážchodidla!

A úplně nejlépe spojte obojí. Krátce, rychle, efektivně!

Jak noha funguje: "Zázračná noha" (trochu anatomie)

  • Význam nohou a všechny souvislosti,
  • anatomická stavba nohy: jak to uvnitř vypadá,
  • jak nás drží tři klenby nohy, správná funkce nohy bez zátěže, při stoji a při chůzi.
  • Pochopíte, proč cvičit tak, jak doporučuji a mnoho dalšího...

Otestování nohou v praxi

  • Testy prozradí, jak silný a pevný je stoj v klidu i jak funguje celé tělo při  běžném a při náročnějším pohybu.

Kineziotaping prakticky na návodným videích

  • 12 videí a 10 technik pro pomoc cvičení, úlevu od bolesti a přetížení a urychlení regenerace.

Maxi -sleva na barefoot obuv

  • Získáte speciální slevový kód na veškerou barefoot obuv z  největšího obchodu barefoot obuvi - "bosobot" v ČR.  

    Sleva činí 10 %! Už jen to se vyplatí.

Premim verze kurzu Cviky pro nohy stojí

Celý on-line kurz je nyní oproti první verzi zásadně vylepšený. 

 

3 990 Kč / 159 €

Za cenu kurzu byste mohli pořídit jedny slušné barefoot boty. jenže nepřipraveným nohám tyto boty nemusí dělat dobře.

Nebo získtáte cviky na 4×3 týdny a po tuto dobu vydáte za zlepšení nohou 332 Kč/týden, zpevníte a posílíte si efektivně své nohy a pak ty barefoot boty opravdu naplno užijete! A navíc přístupy do online tréninku pak máte na dlouho: můžete se ke všemu kdykoli vracet.

Přístup do obou dílů kurzu budete mít 3 roky od zaplacení. 

Účinnost cvičebního programu jsem ověřila každý den sama na sobě. Cvičení také vyučuji po mnoho let své studenty, kolegy a klienty, jednak ve cvičebních kurzech, jednak na speciálních semínářích. A i těm cvičební program pomohl. Teprve pak jsem nejlepší cvičení převedla do tohoto on-line programu.

Proto si za ním stojím.

Pokud přesto zjistíte, že pro vás Cviky pro nohy nemají žádnou hodnotu, napište mi. Nabízím záruku vrácení peněz v plné výši zpět. A to až po měsíci, abyste měli čas na vyzkoušení.

Co říkají na Premium verzi kurzu mí klienti?

Jsem moc vděčná za novou VIP část Cviků pro nohy. Přišla v pravý čas, aby mě zase víc přistrčila ke cvičení. Cviky pro nohy jsem celkem pravidelně cvičila dva měsíce. Teď mám několik oblíbených cviků, které praktikuji, když mám zrovna chuť a nebo unavené nohy. Nové nápady ve VIP sekci mě navedly i k provětrání starších cviků a hlavně k vybočení ze stereotypu. Zvlášť ráda dělám dvě nové automasáže, protože jsou rychlé. Cítím se po nich stabilnější (obzvlášť při věčném chození po schodech do patra). Namlsalo mě to teď tak, že si dělám masáž každý den, tak doufám, že mi to vydrží.
Mgr. Jana Feřtekováučitelka a výtvarnice
VIP část Cviků pro nohy je třešinka na dortu základního programu. Po celodenním obutí je aspoň večer potřebná chvilka pro volný pohyb chodidel i prstů nohou. V nové VIP části vám to připomene rychlá masáž přednoží a „ježatá“ masáž chodidla. Základní cvičební řadu obohatí VIP část novým náročnějším tréninkem. A pro splnění testů na stabilitu je už třeba vyšší úroveň kondice a síly nohou. Pro zlepšení povědomí, jak mají nohy správně fungovat, je tu podrobná přednáška „Zázračná noha“. A pokud někoho i přes pravidelnou péči a cvičení nohy zlobí, může se přiučit ve videích, věnovaných tejpování, jak si pomoci. Třeba při zranění tejpy hodně pomáhají zrychlit proces hojení. Všem, kterým záleží na svých nohách, doporučuji tento VIP kurz, budete mít krásně uvolněné, probuzené a ozdravené nohy.
Bc. Kateřina HlavováFyzioterapeutka
Chcete mít nohy zase v pořádku? Pak jste tady správně. Základním kurzem vás provede autorka, která je nejen výborná, ale také nadšená specialistka s dlouholetou praxí. Stránky Základního kurzu jsou velmi názorné a přehledné a vy budete podrobně a hlavně metodicky dobře vedeni. Až kurzem projdete, neváhejte a pokračujte ve VIP sekci, rozhodně se vám to vyplatí. Sama vím, jak se na nohou podepisují nejrůznější prohřešky: třeba nošení vysokých podpatků v mládí. A taky vidím, jak účinná je pravidelná péče o nohy. Po absolvování základního kurzu se mé nohy začaly zlepšovat, a právě díky pravidelnému cvičení je výsledek už vidět. Zlepšila se mi příčná klenba a uvolnil bolavý halux. Díky pestrému obsahu VIP kurzu můžu o své nohy průběžně pečovat až do konce života, a navíc v klidu doma.
Milada Ledvinovámasérka
Do kurzu jsem vstoupila, když jsem se o svoje nožky zdravotně takřka vůbec nestarala. Občas bolely, občas ne. Mám příčně i podélně ploché nohy a mírně vbočený palec. Objevila jsem spoustu tipů, jak chodidlům ulevit a pomoci. Během cvičení se mi vbočený palec skoro srovnal, klenby zvýraznily, chodidla bolí výrazně méně. A když už bolí, hned vím, jak jim ulevit :-). Ale nejen to. Kurz mi úplně změnil přístup k chodidlům - víc je vnímám, víc rozumím, jak fungují, a můžu se na ně spolehnout. Místo žití vedle sebe žijeme spolu :-)). Kurz doporučuji naprosto všem, kteří chtějí svým nožkám ulevit a naucit se chodit "jako po obláčku".
Zuzana Šmídrkalovámaminka na mateřské

Pro jistotu ještě přehledné srovnání

Verze ZÁKLAD

  • Výuková videa 3×5 cviků pro nejběžnější problémy nohou
  • Fotografie a popisy všech cviků
  • Vitalizační masáž nohy
  • Přínožka - příručka pro nohy
  • Pracovní notýsek a motivační tabulky
  • Vstupní testy nohou
  • BONUS: S modelkami na pláž
  • BONUS: Pomůcky pro nohy
  • BONUS: Osobní podpora e-mailem
  • BONUS: 5% sleva na Barefoot obuv
  • 9x bonusová cvičení na všechny problémy nohou
  • 9x bonusová cvičení na všechny problémy nohou
  • Rozšíření vitalizační masáže nohy o 2 skvělé vychytávky
  • Jak noha funguje (videopřednáška)
  • Testy na stabilitu i sílu chodidel a nohou
  • Kineziotaping deseti nejčastějších problémů nohou (12 videí + popis)

Do úterý 22.06. za akční cenu

2 990 Kč / 119 €

Přístup do kurzu budete mít 3 roky od zaplacení. 

Verze PREMIUM

  • Výuková videa 3×5 cviků pro nejběžnější problémy nohou
  • Fotografie a popisy všech cviků
  • Vitalizační masáž nohy
  • Přínožka - příručka pro nohy
  • Pracovní notýsek a motivační tabulky
  • Vstupní testy nohou
  • BONUS: S modelkami na pláž
  • BONUS: Pomůcky pro nohy
  • BONUS: Osobní podpora e-mailem
  • BONUS: 10% sleva na Barefoot obuv
  • 9x bonusová cvičení na všechny problémy nohou
  • 9x bonusová cvičení na všechny problémy nohou
  • Rozšíření vitalizační masáže nohy o 2 skvělé vychytávky
  • Jak noha funguje (videopřednáška)
  • Testy na stabilitu i sílu chodidel a nohou
  • Kineziotaping deseti nejčastějších problémů nohou (12 videí + popis)

Do úterý 22.06. za akční cenu

3 990 Kč / 159 €

Přístup do kurzu budete mít 3 roky od zaplacení. 

Verze VIP

  • Obsahuje vše co nabízí verze PREMIUM
  • Navíc k tomu získáte osobní dvouhodinovou konzultaci se mnou. 
    Běžná cena mé hodinové konzultace je 1 500 Kč, zde za obě hodiny ušetříte tisíc korun. 

5 990 Kč / 239 €

Přístup do kurzu budete mít 3 roky od zaplacení. 

Odpovědi na nejčastěji kladené otázky

Odpověď si zobrazíte klikem na otázku.

Nejste si jistí, zda se cvičení můžete naučit on-line?

V členské sekci čeká podrobná cvičební přínožka. Získáte tak velmi dobrou představu, k čemu má cvičení směřovat a k jakým změnám v noze či chodidle má vést. Pro vlastní výuku jsou zde profesionální fotografie s podrobným popisem, podle něhož už léta cvičí mí klienti. A především velmi podrobná a kvalitně namluvená výuková videa s komentářem ke každému jednotlivému cviku a jeho vychytávkám. Případnými nástrahami cviků vás osobně provedu.

Nevíte, zda cvičení nejsou na vás moc obtížná?

Všechny cviky jsou velmi snadné. Chce to jen trochu zácviku (podle fotografií a videí je to vážně hračka). A potom už jen vytrvat. Jako pomoc jsou zde také doprovodné materiály: Omalovánky = motivační tabulky k udržení soustředění. Notýsek s tabulkou pro zapsání výsledků otestování nohou a dalšímu hodnocení. Krátké popisy cvičení, které najdete uvnitř rovnou ke stažení a k vytisknutí v sekci K tisku. Připomenou velmi stručně jednotlivé cviky i během doby, kdy nemáte zapnutý počítač. E-book s testy Je moje šlapka zdravá? k připomenutí, jak si nohy otestovat.

Máte obavy, zda je cvičení vhodné pro váš zdravotní problém?

Cviky jsou vymyšleny tak, aby rozhýbaly vaše nohy z dlouhé nečinnosti, dobře je postavily „zpátky na zem“, zpevnily svaly chodidel a dostaly nohy opět do kondice. Tahle trojice, tedy uvolnit, dobře postavit a posílit, je prospěšná úplně každému chodidlu.

Při jakých obtížích s nohama mi Cviky pro nohy pomohou?

Přehled různých obtíží, které se mohou cvičením podle kurzu Cviky pro nohy zcela vyléčit, zmírnit či upravit, je zde: všechny vady chodidel v důsledku špatného používání nohou v běžném denním provozu. Pomáhá tedy u těchto diagnóz: Podélně ploché nohy Příčně ploché nohy Vbočený palec Patní ostruha Vysoký nárt Deformované prsty (kladívkovité a drápovité) Vbočený malíček Vbočené nebo vybočené paty Vbočená nebo vybočená kolena

Kdy konzultovat s lékařem nebo necvičit?

Omezení některých cvičení nebo úplné vyloučení cvičení jsou pouze u diagnózy "diabetická noha". Zde vám doporučuji konzultaci s vaším ošetřujícím lékařem, který je podrobně seznámen s vaším zdravotním stavem. (Ani zde však obvykle neplatí všeobecný zákaz pohybové aktivity.) V e-booku Vady a deformity chodidel, který je zdarma, najdete také popis, kdy a proč je třeba si při tomto onemocnění dávat pozor, a dozvíte se více také o dalších onemocněních nohou. Mnoho informací o příčinách bolestí nohou i o tom, jak vám Cviky pro nohy mohou pomoci, je v e-booku zdarma Proč nemám zdravé nohy?

Kolik času cvičební program zabere a jak bude probíhat?

Nejprve se otestujte, ať víte, z jakého výchozího bodu jste začali. Vlastní cesta ke zdravým nohám bude probíhat ve třech krocích: V každém kroku se naučíte pět jednoduchých a účinných cviků. Na deset minut denně. A o víkendu můžete přidat pro urychlení účinku automasáž chodidel.

Jak dlouho budu mít přístup k on-line kurzu?

Přístup ke cvičebnímu programu a k celému kurzu budete mít přístup 3 roky od zaplacení. Ke cvičení a ostatnímu obsahu se můžete v průběhu těch tří let vracet, opakovat si je z pohodlí domova, ale i kdekoli na cestách.

Co když mi kurz po týdnu cvičení nepomůže?

Účinnost cvičebního programu jsem ověřila sama na sobě. Cvičení pomohlo též mnoha klientům a účastníkům mých cvičebních kurzů a seminářů. Proto si za ním stojím. Týden cvičení je však opravdu krátká doba! Zkuste vydržet alespoň měsíc. Pokud přesto zjistíte, že pro vás Cviky pro nohy nemají žádnou hodnotu, napište mi. Nabízím záruku vrácení peněz v plné výši zpět.A to právě až po měsíci, abyste měli čas na vyzkoušení.

Kurz se mi líbí. Chci jej darovat. Jak to udělám?

Připravila jsem pro vás dárkový poukaz. Jeho zakoupením darujete přístup do kurzu někomu, na kom vám záleží. Dárkový poukaz objednávejte zde >>. Ihned po zaplacení vám poukaz přijde na e-mail a také instrukce k jeho uplatnění.

Jmenuji se Vlaďka Botlíková a jsem zkušená lektorka a učitelka zdravého pohybu. Již přes 30 let ukazuji lidem každého věku, jak zdravě sedět, stát, chodit a cvičit. I mně se nevyhnuly přešlapy: měla jsem pár úrazů nohou v mládí, které mě dovedly ke zkoumání zdravých pohybových návyků. A přesně to již léta učím: prostřednictvím kvalitního, léčivého a přitom zábavného pohybu zlepšovat fungování celého těla a mít z toho radost.

Sama cvičím i vedu pravidelná cvičení pro všechny věkové kategorie a sleduji pokroky svých studentů i dospělých cvičenců. V tomto kurzu vam předám vypilovaný, funkční, mnoha klienty ověřený a jednoduchý cvičební systému, díky kterému uzdravíte své nohy a pomůžete si od bolesti. 

PaedDr. Vlaďka Botlíková, CSc.

Autorka on-line kurzů Cviky pro nohy, Cviky pro dětské nohy a Dětské nožky - Dobrodružky