Další reference od absolventů seminářů Seď zdravě

Bc. Jiří Kopenec

Rád bych se dověděl, jak fungovat při dlouhodobém sezení tak, aby byl člověk schopen i normálního života mimo židli. Na semináři jsem se dověděl mnohé, např. různé souvislosti práce s myší a přetížení ruky. Neznal jsem také většinu jednoduchých cviků, třeba ty s rukama na stole, bylo také mnoho fajn alternativ ke cviku. Organizace fajn, také střídání místnosti a prostoru pro cvičení je dobrá. Lektorka je energická, optimistická a vstřícná - takové lektory, kteří dokáží zaujmout i pobavit by bylo fajn mít všude. Atmosféra byla uvolněná a přátelská, malý počet účastníků, lepší by to už být nemohlo. Seminář mi přinesl poznání, že v mnoha rádoby jednoduchých cvicích se skrývá mnohem víc než se zdá a to jak co do účinnosti tak i uvolnění. A že se dá cvičit jednoduše, bez množství náčiní, pomůcek, trenérů i času.

Vendula Brůžková (studentka fyzioterapie)

Očekávám nové cviky, které mohu doporučit svým pacientům a pochopení důležitosti ergonomie v každodenním životě. Organizace semináře byla bez problémů, testování a diagnostiku jsem vzhledem ke studiu poměrně znala, ale dnes jsem pochopila nové souvislosti.

Překvapilo mne však množství cviků, které lze cvičit vsedě, přičemž se protáhne a procvičí celé tělo. Lektorka má skvělý přístup, je milá a pozitivní.  Atmosféra na semináři byla výborná, seminář mi přinesl vědomí důležitosti správného sezení a hodně nových cviků. Seminář mohu určitě doporučit, spolužáci, kteří to nestihli, udělali chybu.

Zdena Dubná (cvičitelka ZTV a jógy)

Chci se dovědět tipy na cvičení. Seminář byl přehledně a jasně zorganizován, program semináře byl dodržen. Byla jsem velmi spokojená, neznala jsem testování a různá cvičení. Lektorka je příjemná a zkušená, se spoustou znalostí, které s lehkostí a humorem předává dál nám všem.

Atmosféra na semináři byla velmi příjemná. Seminář předčil mé očekávání, dověděla jsem se informace o testování těla, o tom, jak na tom jsem. A také spoustu výborných cviků. Seminář určitě ráda doporučím.

Andrea Malá (osobní trenérka)

Chci se naučit zdravě sedět i prohloubit si znalosti o těle. Neznala jsem královský sed ani test na šíjové svalstvo. Oceňuji připomenutí a rozbor předvedených cviků a testů, tím jsem si vše více uvědomila. Organizace byla perfektní, lektorka bezedná, s lehkostí ducha vše vesele předávala. Seminář mi přinesl velkou radost při cvičení i radost ze sebevzdělávání. Správným vysvětlováním mne Vlaďka posunula ke zdravějšímu cvičení s mými klienty, za to MOC děkuji!

Eva Píšová

Očekávám ujasnění si současných zlozvyků a praktické návyky pro správné sezení. Nejzajímavější je pro mne z ergonomie pozice ruky a předloktí při správném sezení i informace o parametrech správné židle. Z praxe pro mne bylo zajímavé cvičení ruky, konkrétně prstů, dále zjištění totálně ochablých mezilopatkových svalůi zvedání ramen.. zkrátka správné cvičení je pro mne nutnost. Dokonalé bylo podrobné rozebrání a nácvik sedu. Organizace semináře byla systematická, perfektní, lektorka bezvadná, dokáže na praktických příkladech ukázat rutinní chyby, aby si je člověk lépe uvědomil. nyní vím, jak jsem na tom, které části těla přetěžuji a co špatně zapojuji a jak z toho cvičením ven.

Ing. Miroslav Voda

Chci se naučit, jak se zbavit bolestí zad a dát se zase do pořádku. Z ergonomie jsem znal skoro všechno, ale pravidla bohužel nepraktikuji. Překvapilo mne také, jak mnoho lze zjistit o stavu těla, jak na tom jsem já sám i že bez cvičení to už dál nepůjde. Lektorka je zábavná a vyhovoval mi hlavně styl výkladu pro \"laiky\". Seminář mi dal lehce pochopitelný přehled cviků, jak předcházet bolestem zad, krku a hlavy.

 

Míša Dudková (studentka fyzioterapie)

Očekávala jsem osvojení základních vědomostí o správném sedu a hlavně o správném nastavení pracovního prostředí, které pak budu předávat dále. Struktura semináře byla výborná, dokázala jsem se celou dobu soustředit, a to i díky dobře nastaveným poměrům jednotlivých částí. Většinu diagnostických testů jsem znala ze školy, ale dozvěděla jsem se nové modifikace, jak toto testování provádět.

Cvičení se mi moc líbilo, mnoho cviků jsem neznala (zejména cviky z dopoledne – nastavení nohou a pohyby). Lektorka byla výborná, moc pěkně vysvětluje. Velká spokojenost.  Atmosféra semináře byla fajn, sešla se moc příjemná skupina lidí. Seminář mi přinesl nové poznatky, které mohu využít v praxi u pacientů, ale hlavně u sebe samotné.

Alice Martincová (cvičitelka zdravotní TV, masáže)

Ráda se dozvídám informace o zdravém sezení, ať již pro mne osobně nebo pro klienty, kteří přijdou na masáž. Ergonomická část byla pro mne velmi přínosná, znala jsem to jen okrajově, překvapilo mne, jak velký má význam. Většinu testovacích cviků jsem sice znala, ale ráda jsem si to osvěžila a naučila se některé nové „vychytávky“.

Velmi příjemné a osvěžující byly předvedené dechové cviky. Organizace semináře byla výborná, lektorka trpělivá a výborná. Také atmosféra semináře byla pohodová a prostředí příjemné. Seminář mi rozšířil obzory a určitě se opět zúčastním další akce. Díky moc!

Rostislav Adamec (osobní trenér)

Očekával jsem rady a tipy, jak bezbolestně zvládat delší sezení. Těšila jsem se také na diagnostiku. U ergonomie je vždy třeba dbát i na drobnosti. Práce nohou je pro mne novinka. Testování je pro trenéra velmi přínosné, některé cviky z praxe jsem neznal. Organizace semináře byla výborná, časově přesná. V. Botlíková je profesionál se vším všudy, prostě super, neměnil bych. Atmosféra semináře byla pohodová, rodinná. Získal jsem zásobník nových cviků, lepší postoj k jemnějšímu cvičení a přehled, jak na sezení zdravě.

Šárka Bürgerová

Chtěla jsem vědět, na co dbát, když dlouho sedím, aby mě nebolela záda. Překvapily mne designy klávesnice a myši, líbilo se mi testování, všechny cviky se mi líbily a jsem ráda za zásobník cviků na internetu. Organizace semináře, lektorka i prostředí bylo fajn. Získala jsem pocit, že i když sedím, tak se sebou můžu něco dělat, cvičit, protahovat, posilovat i správně dýchat.

Vendula Kosnarová

Jsem na svém prvním semináři, těšila jsem se, že se dozvím něco nového a zajímavého. Ergonomii jsem vůbec naznala, vše nyní hned využiji v praxi. Testování máme sice vyzkoušené i v praxi, ale i zde jsem se přiučila. Během praxe se mi líbilo, že výklad byl prokládán ihned cvičením. Organizace semináře byla perfektní. Lektorka semináře je paní, která má velké znalosti a ráda se s námi o ně podělí. Atmosféra semináře je přátelská až rodinná. Mám se zase co učit, doplňovat a obnovovat cvičení. Díky a zase se těším na viděnou.

Naděžda Komínková

Chtěla jsem se dovědět, co udělat, aby mne při práci u počítače nebolela záda a ruka. Z ergonomie jsem si všechny informace ucelila. Některé testy na pohybový systém jsem neznala. Líbila se mi předvedená dechová cvičení z praxe. Organizace byla dobrá, všechno dobře vycházelo, bylo to fajn. Lektorka byla příjemná, sympatická a dobře připravená. Pomohla i příjemná atmosféra semináře a dobré prostředí. Obohatila jsem si svůj pohled na lidské tělo jako celek.

 Zuzana Milfortová

Ráda bych se na semináři naučila korektní sezení. Seminář byl výborně zorgainzován, profesionálně, vládla tam příjemná atmosféra. Byla jsem spokojená s celým obsahem, také lektorka byla na sto procent, výborná. Seminář určitě doporučuji, naučila jsem se to, co jsem potřebovala, a ještě mnohem více! Moc děkuji!!

Kristýna Ernestová (studentka fyzioterapie)

Chci lépe porozumět svému tělu, využívat a zapojovat všechny svaly, a také získat větší zásobu cviků. Seminář byl výborně bezproblémově zorganizován. Většinu testování jsem vzhledem ke studiu fyzioterapie znala, ale neznala jsem některé cviky na hrudní páteř. Lektorka má skvělý přístup, seminář byl v příjemné atmosféře, v přátelském prostředí. Připomněla jsem si, na co si dávat při běžných činnostech pozor a naučila se nová cvičení a sestavy. Určitě seminář doporučuji.

Paní Rolencová

Chci se naučit maximálně odlehčit zádům v bederní oblasti a uvolnit se, i se naučit správnému držení těla. Ergonomie je fajn, i pozice těla i střídání rukou při práci. Z testů mne překvapila důležitost lýtek i tip na uvolnění krku. U cviků se mi líbila možnost provádět i vsedě velmi účinné cviky na všechny části těla a zvláště na lopatky. Organizace byla naprosto vyhovující, lektorka velmi milá, příjemná, vstřícná, ochotná, podrobně, názorně a trpělivě vysvětluje každý cvik. V přátelské atmosféře jsem zjistila spoustu cviků na uvolnění ztuhlých svalů a získala naději, že nic není ztraceno.

Ing. Daniel Rutkovský

Chci zjistit, co mohu zlepšit ve své kanceláři a naučit se cviky na židli. Překvapilo mne, jak se má správně nastavit židle i cviky pro oči. Neznal jsem skoro žádný ze cviků ani to, jak špatně je na tom můj krk. Organizace byla skvělá, kdybych nedorazil pozdě, věděl bych ještě víc. Lektorka byla super, jak jsem očekával, naučil jsem se, jak se protáhnout i jak cvičit.

Zuzana Matušková

Chci se dovědět něco nového, co bych mohla začlenit při cvičení s klienty ve fitku. Neznala jsem správný sed ani cvičení pro ruce. Testy jsem si zopakovala, bylo to příjemné připomenutí, ze cviků jsem neznala, jak správně sedět při práci.Vše bylo srozumitelné, lektorka velmi příjemná, prohloubila a rozšířila mi zanlosti a za to moc děkuji!

Ing. Stanislav Rolenc (ředitel firmy)

Chci si odnést sestavičku denních cviků vsedě. Krk otestovat jsem nepřesně pochopil, jinak se mi moc líbil cvik na práci s lopatkami, také efektivnější protahování při zapojení nohou. Změnil bych délku obědové pauzy. Atmosféra semináře je výborná, cvhálím jednak lektorku, je na jedničku, jednak cvičení při hudbě, dobrý nápad. nyní vím, že s tělem musím pracovat jako s celkem a ne jen s jeho jednotlivými fragmenty.

Štěpán Bilčík

Očekával jsem více teorie k organizaci práce u počítače spíše než cvičební praxi, což neznamená negativní kritiku:) Organizace semináře i atmosféra byla velmi dobrá. Lektoku hodnotím výborně, zejména její koláče:) Seminář mi přinesl více znalostí o svém těle.

Jitka Krbcová

Chtěla jsem si zopakovat základní principy držení těla, rozšířit informace o příklady. Perfektní organizace semináře, překvapilo mne testování i cvičení. Lektorka je sympatická, optimistická, odbornice, která nás seznámila nejen s teorií, ale i s praktickými cvičeními.  Atmosféra na semináři byla rodinná, den byl pro mne nabitý informacemi, mohu jen doporučit.

Ing. Jana Hlavsová (ÚPV Praha 6)

Chtěla bych se naučit jednoduché a účinné cviky. Seminář byl dobře organizován, byla tam výborná atmosféra i lektorka byla výborná. Hodně cviků jsem neznala a ty jsem se dobře naučila. Zkrátila bych ergonomii. Seminář bych  doporučila svým spolupracovníkům i přátelům.

 Eva Surmová

Chtěla bych držet tělo ve správné zdravé pozici. S obsahem semináře jsem byla spokojená,  Neznala jsem cvičení na lopatky. Lektorka je šikovná, také atmosféra semináře byla příjemná. Seminář mohu doporučit.

Zuzana Krbcová

Chci se naučit správně sedět. Seminář byl dobře zorganizován, byla zde pohodová, příjemná a přátelská atmosféra, prostředí bylo pěkné, na část cvičení byla pak vhodnější chodba. Lektorka byla velmi milá, příjemná a všechno vysvětlila velmi precizně. Překvapilo mne skoro vše z testování a také mnoho nových zajímavých cviků. Seminář mne obohatil o informace, které budu využívat denodenně při sezení. Určitě mohu jen doporučit!