Online kurzy pro dospělé a děti 

Užijte si zase radost z pohybu při zdravém cvičení

PRO DOSPĚLÉ 

1. Krásné, vznosné a symetrické držení těla bez bolestí šíje a zad: vstupní kurz Naslouchejte tělu od nohou  

2. Volný dech, šíje i záda bez blokád, pevné břicho a odolné ruce: propracovaný kurz Záda v pohodě 

3.  Pružná a pevná chodidla bez deformit a bolestí při stoji a chůzi: specializovaný kurz včetně testů  Cviky pro nohy

On-line kurz na tři týdny

NASLOUCHEJTE TĚLU OD NOHOU

Precizní online kurz pro zlepšení držení těla ve třech běžných pracovních polohách a úlevu od přetížení a bolestí při práci vsedě a vstoje. Je vhodný pro klienty všeho věku.

Pomocí velmi jednoduchých cvičebních úkolů ve třech lekcích přenastavíme postavení a držení těla a zapojíme správné programy v mozku. 

Pomohou návodná videa, poznámky k tisku a pět hodnotných bonusů.  Po cvičení je často velká úleva oblasti šíje, zad, beder i paží a rukou.

Kurz je vstupní: po něm budete mít ještě rychleji dobré výsledky v kurzu Záda v pohodě i Cviky pro nohy! 

Online cvičební kurz na 12 týdnů

ZÁDA V POHODĚ

Sedíte doma na home-office ? Vadí vám vaše horšící se kondice a malá motivace? Bolí vás za krkem a tuhnou záda? Taky se víc a víc hrbíte? A ani nevíte, co a jak cvičit pro úlevu a zlepšení?

Cvičební online kurz  Záda v pohodě je pro vás, pracující převážně vsedě, pro vás, mladé maminky s přetíženými zády, pro vás, kdo  jste na pohyb již déle zapomněli, a taky pro vás, kdo již nepracujete a o to víc se chcete a potřebujete hýbat. 

Není to ale ledajaký kurz, tento vás posune mílovými kroky i v porozumění svému tělu.

Začněme spolu: doma, v klidu, ve vámi zvolené době, s mou precizní podporou. 

On-line kurz na tři měsíce

CVIKY PRO NOHY

Komplexní léčivý cvičební on-line program pro ozdravení nohou, vhodný pro klienty všeho věku.

Jednoduchými účinnými cviky oživíme chodidla, nastavíme dobře dolní končetiny a celé tělo získá stabilitu, sílu a pevné ukotvení.  Po cvičení často mizí bolesti plosek, kolen a kyčlí. 

On-line kurz na 7 týdnů

PRÁCE U POČÍTAČE ZDRAVĚ

On-line cviky a tipy pro úlevu v kanceláři i doma.

V krátkých lekcích vás povedu k vyzkoušeným tipům, jak se rychle zbavit přetížení z práce vsedě a získat zpět pracovní pohodu i výdrž.

PRO DĚTI A JEJICH RODIČE

1. Drobné hry, při kterých zažijí veselou zábavu děti i jejich rodiče: drobný kurzík Dětské nožky - Dobrodružky  

2. Otestování nožek, nácvik zpevnění těla, masáž a posílení plosek:  propracovaný kurz Cviky pro dětské nohy

On-line minikurz

DĚTSKÉ NOŽKY – DOBRODRUŽKY

Když si dítě hraje, a přitom vlastně nenápadně cvičí: v minikurzu je pár drobných příkladů, jak na to později můžete jít i při řešení větších nesymetrií nebo problémů s nožkama v raném věku.

I hra má léčivé terapeutické účinky. Nožky přitom trénují pružnost a sílu, aby získaly správný tvar a dobře fungovaly.

Tohle je zábava pro děti i rodiče, žádné "mučení". 

On-line kurz

CVIKY PRO DĚTSKÉ NOHY

Komplexní on-line kurz cviků na nožky pro malé i větší kluky a holčičky, řeší základní dětské problémy nožek: vybočená a vbočená kolínka, paty, ploché nožky atd.

Cíleným  pohybem vybudujeme a znovunavrátíme v dětských nožkách i v celém těle ohebnost, pružnost a sílu, aby získaly správný tvar a dobře fungovaly.

Pomozte uzdravit dětské nožky! Užijte si společně radostnou hru z pohodlí domova. Lehce, zdravě, usměvavě!