Lektorka zdravého pohybu VLAĎKA BOTLÍKOVÁ

Seminář Zdravé nohy III.

Pokračovací seminář: jak si udržet pružnou chůzi do vysokého věku a navíc nohy na léto obout. A také jak si cíleným pohybem zlepšit stabilitu a rovnováhu.

Cvičení zlepší celkovou stabilitu, ukáže nové možnosti samostatného tréninku a hravou formou nastartuje cestu ke změně. Tím se postupně také upraví problémy a zmírní se či vymizí bolesti nohou z nesprávného zatěžování.

Vyrobíme si nové letní sandály a budete mít návody, jak si je obměňovat.

Počet míst na semináři je omezen. To proto, abych se vám mohla věnovat i individuálně, mohli jsme se věnovat i vyšetření a tréninku nohou na podoskopu. Také bude prostor pro odpovědi na vaše dotazy.

Nejbližší termín semináře:

bude upřesněno

Seminář obvykle trvá od 9 do 17 hodin

Budoucí zájemci prosím napište na: v.botlikova@gmail.com Hned jak vypíšeme termín, dáme vám včas vědět!

Co se na semináři naučíte?

Praktický nácvik, jak správně chodit naboso a v barefoot obuvi.
Procvičíme si rovnováhu pomocí mnoha ukázek balančních cviků na speciálních pomůckách.
Vyšetření nohou na podoskopu a praktický nácvik správného postavení nohou.

Výroba letních sandálů - odnesete si hotový a vkusný výrobek, který můžete ihned začít nosit.
V ceně kurzu získáte navíc přístup do členské video sekce s instruktážními videi k jednotlivým úvazům. Je určena pro absolventy workshopů a kurzů. Přístupové údaje dostanete mailem hned po skončení workshopu. Můžete si tak rychle změnit vzhled bot podle nálady.

Jak to probíhá a co s sebou:

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Seminář je od 9.00 do 17.30 (10 vyučovacích hodin) s cca hodinovou polední pauzou na oběd. Posluchárna bude otevřena od 8.45 hodin.
Možnost využít občerstvení v restauraci Pod Juliskou (cca 100 metrů od ÚTVS). Nebo si vezměte malý oběd s sebou.
Na místě je možné koupit si v automatu kávu, já nabízím čaj a drobné překvapení:)
Dopoledne bude výroba sandálů, po obědě se střídají bloky cvičení, tréninku na podoskopu. teorie a praxe.
Na cvičení nepotřebujete cvičební oděv, ale je dobré mít pohodlné kalhoty či legíny.
Vezměte si s sebou jen ručník, pomůcky na psaní poznámek a drobné kovové mince na kávu (v automatu). Na semináři budete mít jedinečnou možnost vyzkoušet si velké množství zajímavých pomůcek. Všechny tyto pomůcky vám na semináři zapůjčím a budou k dispozici po celý den i o přestávkách.
Možnost na místě zakoupit drobné masážní pomůcky a speciální krém na rozpraskané paty a chodidla.

Místo konání semináře

MAPA Juliska

České vysoké učení technické,

Ústav tělesné výchovy a sportu

Pod Juliskou 1805/4

160 00 Praha 6 – Dejvice

1. patro – posluchárna č. 217

(vpravo od schodů)

Cena semináře Zdravé nohy III.

Základní cena	2190
Při platbě do 31.5. 2019	1990

Reference na seminář

Seminář zaměřený na zdravou chůzi a výrobu barefoot sandálů hodnotím velmi dobře! Vzhledem k mým letitým problémům s chodidly (vbočený palec a artritický kloub) se zdravou chůzí dost zabývám a proto jsem navštívila po několika seminářích Zdravé nohy také tento o Zdravé chůzi. Vždy se dozvím něco nového, co pak do denní praxe zahrnuji. Denně pak procvičuji chodidla, alespoň na tenisovém míčku, naučila jsem se správně vnímat své nohy při chůzi a musím uznat, že mé nohy jsou mnohem pohyblivější. Odborná úroveň semináře je vždy vysoká a vlastnoruční výroba barefoot sandálů byla příjemná tvůrčí práce. Naučila jsem se v nich chodit, je to velmi příjemné, každému říkám, že si to musí na vlastní nohy vyzkoušet, aby ocenil přínos. Na jaře se vždy těším, až sandály opět vyndám z botníku.
Milada Ledvinovámasérka