Seminář Seď zdravě

matyas-protazeni-hrudniku-orezZákladní seminář o tom, jak si správně nastavit své pracoviště pro práci vsedě u počítače i jinde. Vhodným režimem práce si udržíte zdravá záda, zdravé oči a neunavíte se. 

Naučíte se najít pomocí jednoduchého cvičebního systému okamžitou úlevu od bolestí, abyste se mohli plně soustředit na efektivní práci. 

Cvičení odstraní napětí v šíji, uvolní přetížená ramena, bedra či bolavá zápěstí a ztuhlé nohy. A naučí vás vnímat vlastní tělo tak, abyste problémům uměli včas předejít.

Počet míst na semináři je omezen, abych se mohla věnovat každému účastníkovi také individuálně. A je tu i velký prostor pro vaše dotazy.

 

 Nejbližší termín semináře:

podle zájmu

 Zájemci o tento seminář mi prosím napište, děkuji.

Dám vám jako prvním hned vědět, jakmile upřesním únorový termín.

   Co se zde naučíte?

  • Jak může tělo správně fungovat i při práci vsedě.
  • Porozumíte příčinám obtíží z dlouhého sezení.
  • Získáte tipy na lepší uspořádání svého pracovního místa.
  • Uvědomíte si nesprávné pohybové návyky a začnete je měnit.

 

  • Na místě si otestujete své svaly a klouby.
  • Osvojíte si vhodné účinné cviky, jimiž postupně vyladíte své tělo tak, abyste se v něm cítili příjemně.
  • Cviky pak můžete denně užívat jako léčbu pohybem.
  • Lepší vnímání i "používání" těla nacvičíme hravou formou  (i s pomůckami).

Jak to probíhá a co s sebou:

  • Seminář je od 9.30 do 16.30 s polední pauzou na oběd.
  • Možnost využít občerstvení v restauraci Pod Juliskou (cca 100 metrů od ÚTVS). Nebo si vezměte malý oběd s sebou.
  • Na místě je možné koupit si v automatu kávu, já nabízím čaj.
  • Na cvičení si vezměte přiléhavé tílko, tričko a legíny (pro otestování těla), poté na vlastní cvičení již nepotřebujete cvičební oděv, ale klidně i "civilní" oblečení do práce.
  • Vezměte si s sebou také ručník. Všechny ostatní pomůcky budete mít k dispozici na místě.

Místo konání semináře

MAPA Juliska

České vysoké učení technické,

Ústav tělesné výchovy a sportu

 

Pod Juliskou 1805/4

160 00 Praha 6 – Dejvice

1. patro – posluchárna č. 217

(vpravo od schodů)

 

 

Sleva na seminář

Mí klienti, kteří již využívají můj produkt = online kurz Cviky pro nohy, dostanou ode mne dárek – seminář Seď zdravě získají za bonusovou cenu o 20 % nižší. Ušetří tedy 320 Kč.

Pokud máte zájem o Cviky pro nohy a nechcete přijít o zmíněnou slevu na seminář, objednejte si prosím nejdříve tento online kurz

Na seminář Seď zdravě se přihlaste až poté, co dostanete přístupové údaje ke Cvikům pro nohy. Fakturační systém vám může nabídnout cenu semináře se slevou teprve po zaplacení faktury za online kurz Cviky pro nohy (zde si můžete prohlédnout obsah online kurzu).

 

Online videokurz Cviky pro nohy

 

 

 Cena semináře Seď zdravě

ZÁKLADNÍ CENA 1 590 Kč
BONUSOVÁ CENA (se slevou 320 Kč)1 270 Kč
CENA PRO KLIENTY 850 Kč

 

 

Vysvětlivky k tabulce cen:

Na BONUSOVOU CENU mají nárok uživatelé online kurzu Cviky pro nohy.

Na CENU PRO KLIENTY mají nárok vysokoškolští studenti a moji cvičící klienti (cvičenci) z kurzu Masters a Dospělí z ČVUT.

CENU PRO KLIENTY nelze kombinovat s dalšími slevami.

 

 

Zkušenosti absolventů semináře Seď zdravě

 

Ing. Erik Derner (FEL ČVUT)

Chtěl jsem se dozvědět, co dělám při sezení u počítače špatně, jak to napravit a jak si zacvičit. Program semináře byl výborně poskládaný, byly zkombinované různé aktivity, takže jsme celou dobu neseděli jen v posluchárně. Překvapilo mne testování předklonu a cvičení Pozdrav monitoru, to jsem neznal.

Lektorka byla vynikající, má spoustu znalostí a zkušeností a hlavně má dar šířit pozitivní energii, je skvělé vidět takové zapálení pro to, co dělá. Atmosféra semináře byla perfektní, líbila se mi skladba návštěvníků, různé věkové skupiny, ale všichni dobře naladěni, byla tam přátelská atmosféra. Seminář mi přinesl skvěle strávenou sobotu, spoustu zajímavých cviků, dobrou náladu a licenci k webovým stránkám :). Odcházel jsem ve skvělé formě a s výbornou náladou, jako z každé akce s Vlaďkou Botlíkovou. Seminář bych určitě doporučil svým přátelům či spolupracovníkům.

 Mgr. Miroslava Zámečníková (cvičitelka ZTV)

Chtěla jsem získat praktické zkušenosti s preventivními cviky a následně s i řešením problémů způsobených dlouhodobým sezením pomocí cvičení. Vše naučené využiji v praxi zdravotní TV. Líbila se mi jednoduchost testů a použitelnost ve větší skupině. Jsem okouzlena cviky vsedě s oporou nohou, cvičím SM metodu a už teď mě napadají různé kombinace a další možné využití. S organizací semináře jsem spokojená, vše bylo věcné, přehledné, nic zbytečného.

Lektorka je milá, velmi fundovaná dáma, oceňuji velmi, že to, co hlásá, je na ní také vidět. Na semináři se sešlo milé, příjemné společenství. Mám nyní řadu nápadů k využití ve škole, také cvičím zdravotní tělesnou výchovu, určitě vše využiji. Velmi přínosné, díky.

Marie Štemberová, DiS.

Od semináře jsem očekávala, že se dozvím více o cvičebních sestavách z webu Cviky pro zdraví a také o využití cvičebních pomůcek. Ergonomická část byla přínosná a zajímavá, poučila jsem se, jak si lépe osvítit pracoviště. Praktická cvičení byla moc pěkná, byl kladen důraz i na detaily při cvičení.

Organizace celého semináře byla výborná stejně jako lektorka. Prostředí semináře bylo příjemné. Seminář zcela splnil očekávání, přinesl mi zásobník cviků vsedě, nové cvičební sestavy v praxi. Cvičení využiji i u pacientů s diagnózou skleróza multiplex či pro vozíčkáře. Moc děkuji.

 

 

 

 

Potřebujete se ještě na něco zeptat? Napište mi.

 

Mohlo by vás také zajímat:

Těším se na Vás na viděnou na semináři.)