Články autora

Vlaďka Botlíková

Mám ráda pohyb. Baví mne jej studovat, zlepšovat, vyučovat a pohybem také inspirovat druhé ke změnám svého těla, mysli i života. Přes 20 let učím lidi zdravě sedět, stát, chodit a cvičit. Naučím vás, jak se zbavit bolestí nohou a opět si užívat lehký krok. Na můj příběh se podívejte zde >>

Jsem autorkou terapeutického cvičebního online programu Cviky pro nohy.>> Napravuje rychle, zábavně a jednoduše vady a deformity nohou i chodidel.

Učím vše taky naživo na jednodenních seminářích Zdravé nohy I. a také Zdravé nohy II. >>

Věnuji se i klientům ve firmách nebo na individuálních lekcích a především na skupinovém cvičení Zdravá záda pro dospělou i starší generaci.>>
16.5. 2020

PF 2020

Milí přátelé zdravých nohou, těla i mysli! Tak jsem zjistila, že dočista z blogu zmizelo mé přání do tohoto celého roku 2020! Že by snad proto přišla celá ta pandemie…? Raději to napravuji ihned, a znovu sem vkládám s myšlenkou, že po celý ten letošní „zbytek“ roku už bude jen lépe a lépe! Pozdravy z tvořivé hodinky – v mém betlému přibyly novinky: švec vytváří...

24.4. 2020

Sami doma! 6. díl: Komunikace, práce, koníčky i radost!

Jak vyvážit všechny potřeby: komunikovat, pracovat, radovat se i odpočívat? Seriál Sami doma! je určen jednak vám, starším lidem, ale i vám, jejich dospělým dětem a vnoučatům. Kromě prvních dvou dílů: Jak přežít ve zdraví rozvoj  epidemie a jak  tvořivě využít vyhlášený nouzový stav, psaných pro aktuální situaci během začátků koronavirové epidemie v roce 2020, jsou čtyři další díly psané především...

16.4. 2020

Sami doma! 5. díl: Pohyb je potřeba, radost i lék

Pohyb je potřeba, radost i lék! Seriál Sami doma! je určen jednak vám, starším lidem, ale i vám, jejich dospělým dětem a vnoučatům. Kromě prvních dvou dílů: Jak přežít ve zdraví rozvoj  epidemie a jak  tvořivě využít vyhlášený nouzový stav, psaných pro aktuální situaci během začátků koronavirové epidemie v roce 2020, jsou čtyři další díly psané především jako náměty pro zlepšení...

9.4. 2020

Sami doma! 4. díl: Výživa chytře, chutně a s mírou

Stravujte se chytře, chutně a s mírou Seriál Sami doma! je určen jednak vám, starším lidem, ale i vám, jejich dospělým dětem a vnoučatům. Kromě prvních dvou dílů: Jak přežít ve zdraví rozvoj  epidemie a jak  tvořivě využít vyhlášený nouzový stav, psaných pro aktuální situaci během začátků koronavirové epidemie v roce 2020, jsou čtyři další díly psané především jako náměty pro...

4.4. 2020

Sami doma! 3. díl: Péče o sebe není sobectví

Sami doma! 3. díl: Péče o sebe není sobectví Seriál Sami doma! je určen jednak vám, starším lidem, ale i vám, jejich dospělým dětem a vnoučatům. Kromě prvních dvou dílů: Jak přežít ve zdraví rozvoj  epidemie a jak  tvořivě využít vyhlášený nouzový stav, psaných pro aktuální situaci během začátků koronavirové epidemie v roce 2020, jsou čtyři další díly psané především jako náměty pro...

31.3. 2020

Sami doma! 2. díl: Klady a zápory nouzového stavu

Sami doma! 2. díl: Klady a zápory nouzového stavu Seriál Sami doma! je určen jednak vám, starším lidem, ale i vám, jejich dospělým dětem a vnoučatům. Kromě prvních dvou dílů: Jak přežít ve zdraví rozvoj  epidemie a jak  tvořivě využít vyhlášený nouzový stav, psaných pro aktuální situaci během začátků koronavirové epidemie v roce 2020, jsou čtyři další díly psané především jako náměty pro...

26.3. 2020

Sami doma! 1. díl: Senioři za časů koronaviru

Sami doma! 1. díl: Senioři za časů koronaviru  Seriál Sami doma! (nejen) za časů koronaviru  Nový seriál ke zvládnutí koronavirové epidemie je určen především nejohroženější skupině – vám, starším lidem. Obrací se ale i na vás, kteří chcete seniorům účinně pomáhat – tedy na mladší členy rodin: dospělé děti a vnoučata. Kromě prvních dvou dílů: Jak přežít ve zdraví rozvoj  epidemie a jak ...

5.1. 2020

Jaké barefootičky? Rady tří lidí, kteří vědí!

Rozhovor o dětských botičkách a obouvání se třemi majiteli obchodů s barefoot obuví Když jsem před více než dvěma lety začala chystat on-line kurz Cviky pro dětské nohy, byla jsem od začátku v kontaktu s rodinami svých klientů nebo bývalých studentů, kde mají malé děti (ty moje už dávno odrostly). Sledovala jsem, jaké mají pohybové návyky v rodinách, jakým výzvám čelí a které...

29.11. 2019

Právě dopečeno! On-line kurz Cviky pro dětské nohy je venku.

Co jsem tvořila poslední dva roky? Tuhle „horkou“ novinku! Minulý článek o malých dětech a problémech dětských nohou se dvěma dámami-fyzioterapeutkami měl obrovský ohlas. Ještě se mi nestalo, že by nějaký můj text během deseti dní přečetlo téměř pět tisíc lidí! Dnešní text bych ale ráda rozšířila do světa ještě víc. Uvádí totiž nový projekt, mé další „dítě“ na webu:  ...

18.11. 2019

Dětské nožky! Co se rodiče chtějí zeptat a nemají koho?

Rozhovor s dětskými fyzioterapeutkami nejen o nožkách Tento rozhovor vznikal pečlivě a hodně dlouho.  Začal vlastně už před několika lety, kdy přišla na můj jednodenní intenzivní seminář Zdravé nohy velmi sympatická dáma, paní Jaroslava. Když se ukázalo, že je dětská fyzioterapeutka, hned mne to zaujalo a zůstaly jsme v kontaktu. Letos během finálních prací na novém on-line kurzu zaměřeném na dětské nožky jsme...