![](https://vladanabotlikova.cz/wp-content/uploads/2024/02/Titulka-5-tipu-pro-krasny-den.jpg)
6.2. 2024
Každý den je třeba vstát… a pak je už jen na nás, jak ten den začne. I když se někdy probudíme trochu nevlídně, můžeme si přesto ten den vylepšit. Jak? Dám vám pět osvědčených tipů, co mi pomáhají. Dokážou vykouzlit z podmračeného rána zářivý začátek dne. A pak může i celý další den probíhat naplno, s dobrou energií a každodenní dobrodružství si můžete...
![](https://vladanabotlikova.cz/wp-content/uploads/2024/01/Slunicko-Kutalek-m-768x677.jpg)
27.1. 2024
Ilustrační foto V. Botlíkové: Sluníčko J. Kutálka z mé osobní sbírky K začátku roku si lidé často dávají různá velká předsevzetí: zhubnu deset kilo, nebudu jíst sladké, přestanu kouřit! Pak – a někdy už velmi brzy – jejich nadšení pro uskutečnění svého předsevzetí mizí, mizí, až zcela zmizí. A s ním i motivace ke změně. Obvykle je to proto,...
![](https://vladanabotlikova.cz/wp-content/uploads/2022/08/titulka-final-m-768x770.jpg)
22.8. 2022
V tomto seriálu si ukazujeme, co dělat, abyste se cítili zdravější a mladší na těle i na duchu. Cesta vede přes odstranění nevyhovujících návyků, zařazování drobných či větších změn do běžného denního režimu i přes trénink mozku, abychom z jeho tvořivého potenciálu dokázali využít co nejvíc. Vše, o čem píšu, také dlouhodobě zkouším a zažívám „na své kůži“. Hned v 1. dílu jsme se...
![](https://vladanabotlikova.cz/wp-content/uploads/2020/10/cyklista-m-768x576.jpg)
29.6. 2022
V tomto seriálu si ukážeme možnosti, jak celkově ozdravit a omladit své tělo i ducha. Cesta vede přes bourání nevyhovujících návyků, přidání drobných či větších změn v běžném denním režimu i trénink mozku, abychom dokázali využít co nejvíc z jeho tvořivého potenciálu. Vše, o čem píšu, také dlouhodobě zkouším a zažívám „na své kůži“. Hned v 1. dílu jsme se věnovali různým aspektům...
![](https://vladanabotlikova.cz/wp-content/uploads/2022/02/4B5A2644-768x512.jpg)
17.2. 2022
Tento nový seriál má za cíl ukázat vám možnosti, jak celkově ozdravit a omladit své tělo i ducha. Cesta vede přes bourání nevyhovujících návyků, přidání drobných či větších změn v běžném denním režimu i trénink mozku, abychom dokázali využít co nejvíc z jeho tvořivého potenciálu. Vše, o čem píšu, také dlouhodobě zkouším a zažívám „na své kůži“. V prvních dvou dílech jsme probrali...
![](https://vladanabotlikova.cz/wp-content/uploads/2021/12/4B5A2616-m-orez.jpg)
10.12. 2021
Tento nový seriál má za cíl ukázat vám možnosti, jak celkově ozdravit a omladit své tělo i ducha. Cesta povede přes bourání nevyhovujících návyků, přidání drobných či větších změn v běžném denním režimu i speciální trénink mozku, abychom dokázali využít co nejvíc z jeho tvořivého potenciálu. Všechno, o čem nyní píšu, také dlouhodobě zkouším a zažívám „na své kůži“. V prvních dvou dílech jsme...
![](https://vladanabotlikova.cz/wp-content/uploads/2021/10/leto-sprcha-1-1-768x588.jpg)
15.10. 2021
Tento nový seriál má za cíl ukázat vám možnosti, jak celkově ozdravit a omladit své tělo i ducha. Cesta povede přes bourání nevyhovujících návyků, přidání drobných či větších změn v běžném denním režimu i speciální trénink mozku, abychom dokázali využít co nejvíc z jeho tvořivého potenciálu. Všechno, o čem nyní píšu, dlouhodobě zkouším a zažívám „na své kůži“. A přineslo mně to cenné postřehy,...
![](https://vladanabotlikova.cz/wp-content/uploads/2021/08/stojka-m-768x574.jpg)
11.8. 2021
Tento nový seriál vznikl jako následek více než ročního života „jinak“. Má za cíl ukázat vám možnosti, jak celkově ozdravit a omladit své tělo i ducha. Cesta povede přes bourání nevyhovujících návyků, přidání drobných či větších změn v běžném denním režimu i speciální trénink mozku, abychom dokázali využít co nejvíc z jeho tvořivého potenciálu. Všechno, o čem nyní píšu, dlouhodobě zkouším a zažívám...