Články autora

Vlaďka Botlíková

Mám ráda pohyb. Baví mne jej studovat, zlepšovat, vyučovat a pohybem také inspirovat druhé ke změnám svého těla, mysli i života. Přes 20 let učím lidi zdravě sedět, stát, chodit a cvičit. Naučím vás, jak se zbavit bolestí nohou a opět si užívat lehký krok. Na můj příběh se podívejte zde >>

Jsem autorkou terapeutického cvičebního online programu Cviky pro nohy.>> Napravuje rychle, zábavně a jednoduše vady a deformity nohou i chodidel.

Učím vše taky naživo na jednodenních seminářích Zdravé nohy I. a také Zdravé nohy II. >>

Věnuji se i klientům ve firmách nebo na individuálních lekcích a především na skupinovém cvičení Zdravá záda pro dospělou i starší generaci.>>
26.3. 2020

Sami doma! 1. díl: Senioři za časů koronaviru

Sami doma! 1. díl: Senioři za časů koronaviru  Seriál Sami doma! (nejen) za časů koronaviru  Nový seriál ke zvládnutí koronavirové epidemie je určen především nejohroženější skupině – vám, starším lidem. Obrací se ale i na vás, kteří chcete seniorům účinně pomáhat – tedy na mladší členy rodin: dospělé děti a vnoučata. Kromě prvních dvou dílů: Jak přežít ve zdraví rozvoj  epidemie a jak ...

16.1. 2020

PF 2020

Milí přátelé zdravých nohou, těla i mysli! Tak jsem zjistila, že dočista z blogu zmizelo mé přání do tohoto celého roku 2020! Že by snad proto přišla celá ta pandemie…? Raději to napravuji ihned, a znovu sem vkládám s myšlenkou, že po celý ten letošní „zbytek“ roku už bude jen lépe a lépe! Pozdravy z tvořivé hodinky – v mém betlému přibyly novinky: švec vytváří...

5.1. 2020

Jaké barefootičky? Rady tří lidí, kteří vědí!

Rozhovor o dětských botičkách a obouvání se třemi majiteli obchodů s barefoot obuví Když jsem před více než dvěma lety začala chystat on-line kurz Cviky pro dětské nohy, byla jsem od začátku v kontaktu s rodinami svých klientů nebo bývalých studentů, kde mají malé děti (ty moje už dávno odrostly). Sledovala jsem, jaké mají pohybové návyky v rodinách, jakým výzvám čelí a které...

29.11. 2019

Právě dopečeno! On-line kurz Cviky pro dětské nohy je venku.

Co jsem tvořila poslední dva roky? Tuhle „horkou“ novinku! Minulý článek o malých dětech a problémech dětských nohou se dvěma dámami-fyzioterapeutkami měl obrovský ohlas. Během deseti dní jej přečetlo téměř pět tisíc lidí! I dnešní text bych ráda rozšířila do světa. Uvádí totiž nový projekt, mé další „dítě“ na webu:   Téma vad a problémů dětských nožek veřejnost zjevně zajímá. Možná i vy máte...

18.11. 2019

Dětské nožky! Co se rodiče chtějí zeptat a nemají koho?

Rozhovor s dětskými fyzioterapeutkami nejen o nožkách Tento rozhovor vznikal pečlivě a hodně dlouho.  Začal vlastně už před několika lety, kdy přišla na můj jednodenní intenzivní seminář Zdravé nohy velmi sympatická dáma, paní Jaroslava. Když se ukázalo, že je dětská fyzioterapeutka, hned mne to zaujalo a zůstaly jsme v kontaktu. Letos během finálních prací na novém on-line kurzu zaměřeném na dětské nožky jsme...

13.9. 2019

Po strništi bosa!

Po strništi bosa! Tak je tu zase začátek školy! A s ním sklizená obilná pole. Vždycky, když se takto ohlásí příchod podzim, vzpomenu si na školní léta. Ne na ta svoje, ale školní léta babičky z Moravy. Je to už opravdu dávno, má dobrá tchyně už nežije, ale její vyprávění z doby, kdy chodila do obecné školy, si dodnes pamatuji. Pocházela ze...

29.6. 2019

Na vrcholy s francouzským šarmem!

Užívejte života po francouzsku i v horách Znáte to asi dobře: když se chystáte na výlet do přírody, obvykle si také rozmýšlíte, co s sebou vzít. Jaké oblečení, co k jídlu… Třeba příprava obědového sendviče typického českého turisty nejspíš vypadá nějak takhle: namazat krajíc chleba nebo housku, na to šunku, salám nebo sýr, přidat láhev s vodou či minerálkou, müsli tyčinku a jde se. Za...

29.4. 2019

Boso-boty místo ortopeda – rozhovor se zakladatelkou naBOSo

Častá otázka, kterou vy čtenáři řešíte:  jsou boso-boty vhodné právě po mě? Dnes je už dost běžné potkat lidi v botách s rovnou podrážkou a bez podpatků a taky se zvýšilo obecné povědomí o tom, co jsou ty boso-boty vlastně zač. Když jsem přemýšlela nad tím, které  téma vás zajímá, bylo to právě tohle: „Jsou i pro mě? „A vzpomněla jsem si na to,...

3.4. 2019

Jak boty mění rovnováhu v nohou, v těle i v životě

Trénink rovnováhy venku Než vyjdu do města, zamyslím se, co mě ten den čeká, a zeptám se svých nohou, jak se cítí. Podle toho vybírám boty. Ke kalhotám volím šněrovací „vivoboty“, k sukni „leguánní“ baleríny. Když jdu do přírody, vezmu „pětiprsťáky“, a když je pěkně, často zuju i ty. Když vím, že toho po městě hodně nachodím, občas beru ještě na milost kožené...

5.2. 2019

Jde vzít boso-boty i do zimní sloty? (3. díl)

Co místo pohor a „kanad“, když chci i zimní svět hmatat? Když se zazelená tráva a slunce zahřeje louky či meze, láká to mnoho z nás: vyzout se ze zimních, leckdy těžkých bot a vyběhnout konečně jen tak, naboso. Anebo se alespoň přezout do lehkých jarních botek, třeba i do boso-bot s tenkou a ohebnou podrážkou. Ale co teď v zimě? Jak nenechat usnout své nohy,...