Záda v pohodě i naživo!!
VIZ: E-KURZY:
Záda v pohodě
Naučte se masáž chodidel
Milí přátelé a příznivci!
Již se opět můžete přihlásit na oblíbené jednodenní semináře:
Zdravé nohy I. a Zdravé nohy II.
V zimě a na jaře 2025 jsou už opět vypsané nové termíny.
Všechno kvete a to je čas pro mnohé zahradní práce. Letos mám hodně napilno. Po loňské lednové vichřici utrpěly naše vzrostlé stromy mnoho škod a po zásahu arboristů byla větvemi pokrytá celá zahrada. Ta pak tiše čekala na úklid až skoro do léta, protože jsem se mezitím léčila a rehabilitovala po úrazu kotníku. Všude tam, kde byly po několik měsíců navalené hory větví...
Hned po návratu z loňského lyžovacího výletu do Alp, koncem února 2024, jsem vyjela na kole… A pak přišel velmi nešťastný pád a mnohaměsíční zdravotní sešup. Držela jsem se však celou dobu myšlenky, že všechno, co chci dál dělat, zase půjde, jen to bude asi stát velké úsilí. Na podzim se už blýskalo na lepší časy, a tak jsem začala opět připravovat zimní...
Zdravím všechny příznivce dobrého života plného pohybu, kteří jste mými pravidelnými čtenáři! A vítám i vás, kdo jste na web zabloudili teprve nedávno. Ohlédnu-li se zpět k uplynulým dvanácti měsícům, byly naplněné až po okraj mnoha událostmi. Hned zkraje roku se však jeden den nepovedl a vy jste pak jeho následky mohli prožívat se mnou skrze sérii článků, kterými jsem si...
Blíží se čas zklidnění a pobývání v kruhu svých nejbližších. A předtím i čas velkého shonu, příprav a stresu. A já si mnoho let nazpět pokaždé říkala: vážně to všechno musí být? Do 24. prosince mít napečeno pět, a raději deset druhů cukroví, pro každého zařídit alespoň dva tři hodnotné dárky a pár menších k tomu, mít v celém bytě vzorně umytá okna, vyleštěný nábytek, a mnoho dalších úkolů (dosaďte...
Koncem ledna se kolem naší chatičky prohnala vichřice a polámala majestátní borovice, vysoké břízy i ovocné stromy na našem pozemku. Zahrada byla posetá polámanými větvemi, ze stromů trčely nalomené pahýly a nejhůř dopadla stará mirabela – vítr ji rozštípl a roznesl její korunu do všech stran. Povolala jsem na tu pohromu stromové doktory – vyzkoušené arboristy, kteří naše stromy odborně ošetřovali už...
Někteří z vás jste to jistě zažili, ať už osobně nebo zprostředkovaně ve své nejužší rodině: po třeba i banálním pádu se na některé končetině rozbijí klouby či pohmoždí měkké tkáně – potrhají vazy, chrupavky, kloubní pouzdra… Anebo se nalomí, zlomí, vytrhnou či odštípnou kosti… A pak, v tom jednodušším případě bez komplikací, skončí poraněná část těla na několik týdnů v sádře...
A za TO se schová NĚCO, co má člověk jako fyzickou nebo mentální podporu, co má v záloze, pro každý případ, co kdyby se to hodilo… Tak třeba takováto berlička: tahák na písemku pro nejistého studenta, mentální kouč pro vrcholového sportovce, maminka pro batole objevující svět na pískovišti, kamarádka v hledišti pro začínajícího herce při prvním představení… Však vy víte...
Někdy stačí jen vteřinka… a z lektorky je pacientka! A celý život je naruby. Jako letos koncem února. Je krásné prosluněné sobotní odpoledne a začínáme s mužem zlehka trénovat do kopců nad Vltavou na letní Alpy. Druhý cyklovýlet je už skoro u konce a já si zajedu ještě o pár kilometrů navíc. Vyjíždím z lesa a vracím se po známé travnaté, dneska trochu blátivé, lehce se svažující...
Každý den je třeba vstát… a pak je už jen na nás, jak ten den začne. I když se někdy probudíme trochu nevlídně, můžeme si přesto ten den vylepšit. Jak? Dám vám pět osvědčených tipů, co mi pomáhají. Dokážou vykouzlit z podmračeného rána zářivý začátek dne. A pak může i celý další den probíhat naplno, s dobrou energií a každodenní dobrodružství si můžete...
Ilustrační foto V. Botlíkové: Sluníčko J. Kutálka z mé osobní sbírky K začátku roku si lidé často dávají různá velká předsevzetí: zhubnu deset kilo, nebudu jíst sladké, přestanu kouřit! Pak – a někdy už velmi brzy – jejich nadšení pro uskutečnění svého předsevzetí mizí, mizí, až zcela zmizí. A s ním i motivace ke změně. Obvykle je to proto,...
Vladana Botlíková
