Uzdravte si nohy sami:  lehce, zdravě, usměvavě.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

První krok: otestujte svá chodidla. Testy jsou v e-booku zdarma:

"Je moje šlapka zdravá?"

Naučíte se vyšetřit orientačně stav chodidel sami. Poznáte,
kde vás bota tlačí, a pak můžete vykročit dál. Lehce a bez bolestí.

Tento e-book už má 0 lidí.

Stáhněte si mé ostatní  e-booky ZDARMA:

Přečtěte si články na blogu

Aktuality: semináře Nohy

Další termín oblíbených seminářů bude nejdříve na podzim.

Zájemci mi prosím napište mail, budu Vás pak přednostně informovat ještě před vyvěšením na web. Děkuji!

Zdravé nohy I. - podzim 2020 

Zdravé nohy II. - únor 2021

Naučte se masáž chodidel 

Vitalizační masáž pro úlevu a ozdravení nohou

13.9. 2019

Po strništi bosa!

Po strništi bosa! Tak je tu zase začátek školy! A s ním sklizená obilná pole. Vždycky, když se takto ohlásí příchod podzim, vzpomenu si na školní léta. Ne na ta svoje, ale školní léta babičky z Moravy. Je to už opravdu dávno, má dobrá tchyně už nežije, ale její vyprávění z doby, kdy chodila do obecné školy, si dodnes pamatuji. Pocházela ze...

29.6. 2019

Na vrcholy s francouzským šarmem!

Užívejte života po francouzsku i v horách Znáte to asi dobře: když se chystáte na výlet do přírody, obvykle si také rozmýšlíte, co s sebou vzít. Jaké oblečení, co k jídlu… Třeba příprava obědového sendviče typického českého turisty nejspíš vypadá nějak takhle: namazat krajíc chleba nebo housku, na to šunku, salám nebo sýr, přidat láhev s vodou či minerálkou, müsli tyčinku a jde se. Za...

29.4. 2019

Boso-boty místo ortopeda – rozhovor se zakladatelkou naBOSo

Častá otázka, kterou vy čtenáři řešíte:  jsou boso-boty vhodné právě po mě? Dnes je už dost běžné potkat lidi v botách s rovnou podrážkou a bez podpatků a taky se zvýšilo obecné povědomí o tom, co jsou ty boso-boty vlastně zač. Když jsem přemýšlela nad tím, které  téma vás zajímá, bylo to právě tohle: „Jsou i pro mě? „A vzpomněla jsem si na to,...

3.4. 2019

Jak boty mění rovnováhu v nohou, v těle i v životě

Trénink rovnováhy venku Než vyjdu do města, zamyslím se, co mě ten den čeká, a zeptám se svých nohou, jak se cítí. Podle toho vybírám boty. Ke kalhotám volím šněrovací „vivoboty“, k sukni „leguánní“ baleríny. Když jdu do přírody, vezmu „pětiprsťáky“, a když je pěkně, často zuju i ty. Když vím, že toho po městě hodně nachodím, občas beru ještě na milost kožené...

5.2. 2019

Jde vzít boso-boty i do zimní sloty? (3. díl)

Co místo pohor a „kanad“, když chci i zimní svět hmatat? Když se zazelená tráva a slunce zahřeje louky či meze, láká to mnoho z nás: vyzout se ze zimních, leckdy těžkých bot a vyběhnout konečně jen tak, naboso. Anebo se alespoň přezout do lehkých jarních botek, třeba i do boso-bot s tenkou a ohebnou podrážkou. Ale co teď v zimě? Jak nenechat usnout své nohy,...

6.1. 2019

Když se učitel a student učí jeden od druhého

I student má učitele co naučit.  Milan Jirků byl v roce 2018 studentem fyzioterapie ČVUT Praha a navštěvoval také mé hodiny – učila jsem jej povinný předmět zdravotní tělesná výchova pro budoucí fyzioterapeuty, tedy jak sestavit cvičební hodinu a naplnit ji kvalitním, smysluplným a účinným  obsahem. Na hodinách jsem si brzy všimla jeho fundovaných a trefných komentářů – do představy běžného...

31.12. 2018

PF 2019

Milí přátelé a přítelkyně zdravých nohou, těla a mysli! Už brzy se přehoupne půlnoc a začne další rok.  Co nám všem přinese? Jste zvědaví? Buďte, je to krásný střípek dětské duše v nás… A vždycky znovu je toto období výzva, a skrývá taky překvapení: bude opravdu takový, jaký si vysníváte a představujete? Pro celý rok všem čtenářům tedy přeji: hodně zdraví...

1.11. 2018

Až se jaro zeptá… Byli jsme na semináři!

… co jste dělali na podzim?  Barevný podzim pomalu končí a zima se blíží. Čekají nás zase ta sychravá a chladná rána. Když navíc začne mrholit a zafouká vítr, tak obuté nohy často ani nevnímají, po jakém terénu vlastně chodí. O nevlídném víkendu jako byl nedávno ten „oslavný“ ke století naší země, se pak ani nechce vyrazit ven. Zvlášť pokud navíc nohy „zlobí“,...

15.10. 2018

Přezouváme se do bosobot (2. díl)

Doporučení a tipy pro chodce v bosobotách Jak si na bosoboty zvyknout? Tak. možná už máte nové boty, sednou vám jako ulité, třeba jste už stihli probudit nohy bez bot a trochu potrénovat naboso (viz 1. díl). Své první kroky v bosobotkách namiřte tam, kde to důvěrně znáte, tedy do okolí svého bydliště, a během prvních krátkých vycházek je prozkoumejte trochu jinak než...

3.8. 2018

Přezouváme se do bosobot (1. díl)

Jak vybrat správné bosoboty a trénovat naboso Co tě ve škole o nohách nenaučí, doučí tě sám život Už v mateřské školce jsme nosili bačkůrky a z botníku s obrázky jsme si brali botičky na ven. Jen v létě jsme se někdy mohli zout a proběhnout po trávě naboso. A pak to šlo už celý život ve vyjetých kolejích… s botami na nohou. Při koupi těch nových se...