Uzdravte si nohy sami:  lehce, zdravě, usměvavě.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

První krok: otestujte svá chodidla. Testy jsou v e-booku zdarma:

"Je moje šlapka zdravá?"

Naučíte se vyšetřit orientačně stav chodidel sami. Poznáte,
kde vás bota tlačí, a pak můžete vykročit dál. Lehce a bez bolestí.

Tento e-book už má 0 lidí.

Stáhněte si mé ostatní  e-booky ZDARMA:

Přečtěte si články na blogu

Stáhněte si dárkové poukazy

  1. Dárkový poukaz na Online videokurz Cviky pro nohy
  2. Dárkový poukaz na Seminář Zdravé nohy I
  3. Dárkový poukaz na Seminář Zdravé nohy II
  4. Dárkový poukaz na Cvičení Zdravá záda Masters
  5. Dárkový poukaz na Cvičení Zdravá záda Dospělí

 

Naučte se masáž chodidel 

Vitalizační masáž pro úlevu a ozdravení nohou

19.11. 2017

Domácí masážní salón pro nohy

Když se zasníte nad oblázkem na stole přivezeném z dovolené… možná vám přivolá závan svěžího vzduchu od moře. A třeba i příjemný pocit  z bosé procházky po pláži nebo při zaboření nohou do jemných kamínků ve vodě. Jak jen to přenést sem domů… říkáte si možná.  I já se nad tím často zamýšlím … a...

16.9. 2017

Hádanka: Kudy vede tajemný výlet?

Hádanka začíná. Nechala jsem za sebou všechen ten městský šrumec, přesycující smysly a vplula do ticha jesenických lesů.  Jeseníky jsou jedny z posledních hor, kde se ještě dá najít úplná divočina. Bez turistického „cirkusu“ okolo vrcholku Pradědu nebo na Rejvízu, bez neustálého lidského šumu na kolonádě v lázních Jeseník. Ale dá se ten kout, kam nedolehne tep civilizace,...

1.7. 2017

Jde „divoké koně“ zavřít do ohrady?

V těchto teplých dnech se  i ti, kdo obvykle neholdují chození naboso, rádi vyzouvají a dopřávají svým nohám a chodidlům doma nebo na zahradě aspoň trochu volného pohybu. Zkrátka, vypouštějí svých deset po zimě notně zkrotlých a neohebných koníků zase ven… I já se letos už od časného jara občas projdu bez bot. Po loňské zcela...

4.4. 2017

Aprílová verze zimních sportů

První duben je příhodný den pro představení zimních sportů v jarní odlehčené verzi. Při jarní obměně se sportuje nalehko, tedy bez bot. Budeme se věnovat pěti nejčastějším zimním aktivitám: jízdě na bobech, chůzi na sněžnicích, jízdě na snowboardu, na běžkách a na sjezdovkách, vše naboso. Některé ze sportů jsem vyzkoušela v českých Krušných horách, jiné...

22.3. 2017

Co říká o nohou přední odborník?

Rozhovor s podiatrem MUDr. Miroslavem Havrdou Pan doktor Havrda, neurolog a podiatr, je uznávaným odborníkem na problematiku nohou. Je zakladatelem české podiatrie, spoluzaložil Českou podiatrickou společnost, v níž působí jako první viceprezident. Vlastní společnost Medsport poskytující komplexní medicínsko-sportovní služby. Mezi jeho koníčky patří stolní tenis a fotbal, také jeho tři synové jsou aktivní fotbalisté. S rodinou rád...

4.3. 2017

První předjarní „mindful“ procházka

První březnový víkend je tady, sezóna začíná! Slunce vytáhlo ven z bytů do městské přírody spoustu lidí, psů, koček, koní i dětí. A taky konečně vytáhlo nohy z bot! Vyhřáté trávníky zvou k první zkoušce po zimním období, a tak prádlo už venku na trávě věším naboso. Na odpolední výšlap s přáteli už lehké botky se...

9.2. 2017

Co takhle dopřát si sněhovou masáž?

Sněhová verze Vitalizační masáže Taková kupa sněhu, co se vysypala na Česko! Vydrží nám aspoň chvíli? Na pár dní leží dokonce i ve městech, a co teprve venku v přírodě… Tohle „nadělení“ je opravdu skvělý dárek.  Pomůže nám vklouznout aspoň na chvíli zpátky do dětského světa… Co napadne dítě při pohledu na neporušenou a jiskřivou bílou...

9.1. 2017

Rozuměly by české nohy čínsky?

Rozhovor s terapeutem Tradiční čínské medicíny (TČM) Při hledání dalších námětů k vylepšení online videokurzu Cviky pro nohy mne napadlo prozkoumat i jiné, „východní“ úhly pohledu na tuto oblast. Třeba čím a jak by problematiku nohou, chození a cvičení obohatila tradiční čínská medicína. Obrátila jsem se tedy na odborníka, Mgr. Erika Palka. Erik je profesí...

23.12. 2016

Vykročte zdravou nohou do roku 2017!

Přeji Vám poklidné vánoce, doplněné milým setkáváním s vašimi blízkými. A v Novém roce ať se vám podaří vše dobře „upéct“! Najít si vždy čas nejen na posezení s přáteli či krásné zážitky s rodinou, ale i na klidné chvíle sami se sebou, ve zdraví a pohodě. Ať do nového roku vykročíte zdravou nohou a plni...

20.11. 2016

Co jsem se naučila, když boty zůstaly na dlouho doma?

Zkušenosti z bosého chození ve městě i po horách. Kdy a jak začít? Každý řekne, že v zimě začít s bosým chozením je blbost.  Tak je dobré jaro? Ne, to přece ještě bývají i mrazíky. Podzimní plískanice, bláto a deštivé dny odradí i ty otužilé. Takže se obvykle všichni shodnou: ta nejvhodnější doba je přece léto! A vidíte,...