Rozviklaný stůl? Nic moc… A rozviklaný palec? Super!

Tak dneska jsem vám připravila dost divný titulek, že? Co to znamená?

stul 3Tak si to představte: sedíte si u kafíčka a dítě či vnuk proběhne okolo stolu a nechtěně do něj drcne… a co se stane? Vylije se vám kafe! Manžel vám sice už dlouho slibuje, že ten stůl už opraví, zpevní, aby to drželo, prostě že si s tím poradí, ale znáte to, není čas…

A tak si připomenete, že jste už několikrát chtěli vstát a dojít si pro papír na podložení nohy od stolu, ale neudělali jste to… A tak teď místo posezení vytíráte podlahu. Zkrátka, opravdu nestojíme o viklavý stůl!

A jak to souvisí s tím palcem?“ ptáte se teď možná zvědavě. Hodně lidí má vbočené palce u nohou.

vboceny_palec

Ale jen někteří se s touto vadou narodí. Většina si ji vypěstuje, třeba „dobrými“ obouvacími způsoby. Nestane se to hned, je na tom totiž třeba pilně a dlouhodobě pracovat.

Ale nakonec se to bohužel podaří! Nejen prsty, ale hlavně ten nejvystouplejší kloub na palci opravdu zatuhne, nakonec se s ním skoro nedá hnout. Postupně se taky zvětšuje okolí kloubu, začíná se už i otlačovat v botě…

A tělu se to nelíbí! Stálým tlakem zčervená nejen kůže v okolí kloubu, ale zbytní i kostěná tkáň a kloub palce se zvětšuje.

Tím, jak se pohyb v kloubu palce stále víc omezuje, začíná se měnit i chůze. Nášlap je jakoby víc dovnitř, protože palec už nemá tu sílu se odtáhnout od ostatních prstů a „osahávat“ okolní terén.

Také DSC_3241_resize orez_edited-1se mění jeho postavení: víc a víc se vtáčí dovnitř, někdy i vyzdvihne ukazovák nad sebe. Každopádně postupem času už není v ose chodidla. Víc najdete v mém e-booku Nejčastější vady nohou (připravuje se už pilně:).

Co s tím? Dá se to změnit? Naštěstí je naše tělo skvěle vybavené. Problémy a průšvihy mu připravujeme celý život: úrazy, zranění, operace, špatné návyky… a tělo se s tím vždycky nějak srovná. Přestaví se a jede dál.

Jen je celé trochu nakřivo: ploska nohy se zatíží víc na vnitřní hraně, taky koleno se přizpůsobí, o patro výš i kyčle, i na páteř dojde. A člověk pak stojí jako ten viklavý stůl…   Nejlíp to poznáte ve stoji na jedné noze, najednou tu chybí stabilita a jistota.

Jenže když to jde tam, do zóny špatných návyků, musí to jít i zpátky, k tomu dobrému. Léčba u fyzioterapeutů, dobrých trenérů či lektorů na tom přece staví! Takže jde to, i u palce! Když se začne včas, nemusí to dojít až k bolestivé operaci.

haluxy operaceHned večer u televize můžete začít: palcem viklat, kroutit, uvolňovat a rozhýbávat jej. Vaše ruce samy najdou způsob, jak na palec, aby jej to nebolelo a postupně se zase rozhýbal. Čím dříve, tím lépe. A za chvíli už uvidíte i výsledky.

Pak si můžete pomocí jednoduchého testu (nejen) na vbočené palce i odpovědět na otázku, zda už je vaše šlapka zdravá?

Nevíte-li si rady, mám pro vás návod, jak a čím začít. V e-booku Proč nemám zdravé nohy? totiž najdete na videu velmi účinnou vitalizační masáž. Vaše palce ji budou milovat.

A pokud byste jim chtěli dopřát opravdu výživnou změnu se vším všudy, podívejte se na ucelený program pro nohy. Je vyzkoušený a léčí nejen palce, ale celkově lépe nastavuje celé nohy. Aby vám zase dobře sloužily a nebolely. Aby váš krok byl zase lehký a mohli jste si každý výlet do přírody opravdu naplno užít.

 

 

Mám ráda pohyb. Baví mne jej studovat, zlepšovat, vyučovat a pohybem také inspirovat druhé ke změnám svého těla, mysli i života. Přes 20 let učím lidi zdravě sedět, stát, chodit a cvičit. Naučím vás, jak se zbavit bolestí nohou a opět si užívat lehký krok. Na můj příběh se podívejte zde >>

Jsem autorkou terapeutického cvičebního online programu Cviky pro nohy.>> Napravuje rychle, zábavně a jednoduše vady a deformity nohou i chodidel.

Učím vše taky naživo na jednodenních seminářích Zdravé nohy I. a také Zdravé nohy II. >>

Věnuji se i klientům ve firmách nebo na individuálních lekcích a především na skupinovém cvičení Zdravá záda pro dospělou i starší generaci.>>
Komentáře

Přidat komentář