Ilustrační foto V. Botlíkové: Sluníčko J. Kutálka z mé osobní sbírky K začátku roku si lidé často dávají různá velká předsevzetí: zhubnu deset kilo, nebudu jíst sladké, přestanu kouřit! Pak – a někdy už velmi brzy – jejich nadšení pro uskutečnění svého předsevzetí mizí, mizí, až zcela zmizí. A s ním i motivace ke změně. Obvykle je to proto, že...
Uplynulý rok byl plný zvratů, stresu a na závěr i velmi temných událostí. Zůstává však naděje na lepší časy. Všem, kdo sledujete tento web a čtete mé články, moc děkuji !! Jste pro mne motorem k tomu, zkoušet nové věci, vydávat o nich své svědectví a dávat tipy na to, co se mi dlouhodobě osvědčilo. A nejen mně samotné, ale i všem, kdo jste absolventy...
„Nějak málo píšeš!“ říkají mi. Ano, letos opravdu nebylo mnoho chvil k zastavení a utřídění myšlenek, ani ta správná „slina“ ke psaní. Jedna myšlenka mě však provází po celý tento rok. Když jsem loni zhruba touhle dobou začala s rekonstrukcí letní chaty, kvůli které už na nic dalšího téměř není čas, netušila jsem, co mě čeká. Co všechno se během...
Dnes si posvítíme (nejen) na dětské nožičky. Často se ptáte i na děti, a zajímá vás, jak má správně probíhat zdravý vývoj dítěte. A také, kdy se ještě nezneklidňovat, když si všimnete některé zvláštnosti v pohybu nebo chování dítka, a kdy už to je na konzultaci s některým z odborníků. Také co jsou ty zvláštnosti, na které je třeba si dát pozor. Hanka vám dnes...
Na seminářích, workshopech, na cvičebních hodinách či v kurzech se mě hodně ptáte, zda je možné napravit různé, třeba i dlouhou dobu zanedbané problémy speciálně související s chodidly a nohama. Zda je šance si ještě zlepšit stav různě vbočených či jinak zdeformovaných palců či ostatních prstů na nohou, nebo třeba bolavých a příliš či naopak málo citlivých chodidel. Co dělat s tím,...
Dnes se zaměříme na stravování. Pohyb má sice nezastupitelný význam pro udržení dobrého fyzického stavu našeho těla i pro naši psychiku, ale přece jen také „jsme to, co jíme“. Já měla v tomto smyslu dost štěstí na „dobré geny“. Od mládí na střední škole až po velmi dospělý věk jsem si udržovala stále stejnou váhu, a to bez zvláštního přičinění. Nedržela jsem diety...
Nedávno se mi pod ruku dostala loňská fotka z lyžování v Les Trois vallées z ledna 2022. Pamatuju si přesně tu chvíli, kdy jsem ostřila: na lanovce, ve velkém větru, na sedačce houpající se hooodně metrů nad sjezdovkou – chtělo to kuráž vytáhnout svůj velký Ipad a začít… Fotila jsem jak o závod, jenže to pořád nebylo ono: do záběru se míhaly sloupy,...
Nedávno jsem viděla dost strašidelné video, jak bude zhruba za dvacet let vypadat člověk, používající moderní technologie (smartphony, tablety, notebooky atd.). Tahle realisticky vymodelovaná „Emma“ je k politování: nezdravě bledá kancelářská žena, trávící den při umělém osvětlení, se zarudlýma očima od stálého sledování monitoru, s povislými gotickými rameny a obrovským hrbem na zádech, trpící křečovými žilami, s oteklými kotníky i zápěstím. Působí...
Zrovna jsem se vrátila z dovolené v Rakousku, kde jsem se pravidelně koupávala v jezerech a horských říčkách. A vtom mi zazvonil mobil a ozval se pán s dotazem, zda bych šla do ČT přidat nějaké své nápady, jak se otužovat a zahřát v nadcházející zimě. Jako kdyby mě tam snad viděl…? Měla jsem za to, že půjde o nějaký vzdělávací pořad, kde budou chtít osobní zkušenosti...
Toto léto jsem byla hodně mimo Prahu, v přírodě, na zahradě, v lesích a u vody, taky v cizině na horách, s rodinou, s přáteli. A během výletování od nich slýchám také různé stesky. A tak vznikla tato krátká letní série tipů, které jsem uveřejňovala pro mé fanoušky ve facebookové skupině „Usmívají se vaše nohy?“. I vám, kdo nemáte účet na facebooku nebo jej příliš nesledujete,...
Vladana Botlíková
