vladanabotlikova.cz | Lektorka zdravého pohybu Vlaďka Botlíková

22.3. 2017

Co říká o nohou přední odborník?

Rozhovor s podiatrem MUDr. Miroslavem Havrdou Pan doktor Havrda, neurolog a podiatr, je uznávaným odborníkem na problematiku nohou. Je zakladatelem české podiatrie, spoluzaložil Českou podiatrickou společnost, v níž působí jako první viceprezident. Vlastní společnost Medsport poskytující komplexní medicínsko-sportovní služby. Mezi jeho koníčky patří stolní tenis a fotbal, také jeho tři synové jsou aktivní fotbalisté. S rodinou rád cestuje. Pane doktore, název podiatrie...

Vladana Botlíková 0 12513x

4.3. 2017

První předjarní „mindful“ procházka

První jarní víkend je tady, sezóna začíná! Slunce vytáhlo ven z bytů do městské přírody spoustu lidí, psů, koček, koní i dětí. A taky konečně vytáhlo nohy z bot! Vyhřáté trávníky zvou k první zkoušce po zimním období, a tak prádlo už venku na trávě věším naboso. Na odpolední výšlap s přáteli už lehké botky „pětiprsťáky“ se mnou putovaly jen na zádech: pro každý případ a taky kdyby přece...

Vladana Botlíková 0 5520x

9.2. 2017

Co takhle dopřát si sněhovou masáž?

Sněhová verze Vitalizační masáže Taková kupa sněhu, co se vysypala na Česko! Vydrží nám aspoň chvíli? Na pár dní leží dokonce i ve městech, a co teprve venku v přírodě… Tohle „nadělení“ je opravdu skvělý dárek. Pomůže nám vklouznout aspoň na chvíli zpátky do dětského světa… Co napadne dítě při pohledu na neporušenou a jiskřivou bílou pláň? No přece vyběhnout! Zabořit se do té měkké peřinky a vyzkoušet...

Vladana Botlíková 0 5940x

9.1. 2017

Rozuměly by české nohy čínsky?

Rozhovor s terapeutem Tradiční čínské medicíny (TČM) Při hledání dalších námětů k vylepšení online videokurzu Cviky pro nohy mne napadlo prozkoumat i jiné, „východní“ úhly pohledu na tuto oblast. Třeba čím a jak by problematiku nohou, chození a cvičení obohatila tradiční čínská medicína. Obrátila jsem se tedy na odborníka, Mgr. Erika Palka. Erik je profesí fyzioterapeut a také terapeut Tradiční čínské medicíny (TČM). Umožnila jsem...

Vladana Botlíková 0 10873x

23.12. 2016

Vykročte zdravou nohou do roku 2017!

Přeji Vám poklidné vánoce, doplněné milým setkáváním s vašimi blízkými. A v Novém roce ať se vám podaří vše dobře „upéct“! Najít si vždy čas nejen na posezení s přáteli či krásné zážitky s rodinou, ale i na klidné chvíle sami se sebou, ve zdraví a pohodě. Ať do nového roku vykročíte zdravou nohou a plni optimismu, to vám přeje Vladka Botliková PF je letošní...

Vladana Botlíková 0 3521x

20.11. 2016

Co jsem se naučila, když boty zůstaly na dlouho doma?

Zkušenosti z bosého chození ve městě i po horách. V tomto článku shrnu své více jak půlroční každodenní zážitky z pobývání zcela bez bot. Budu se věnovat všemu: jak nástrahám, tak pozitivním efektům, které mi to do života přineslo. A na konci článku pak najdete mé celkové zhodnocení a doporučení. Kdy a jak začít, když chcete vyzout boty? Každý řekne, že v zimě...

Vladana Botlíková 0 11848x

19.11. 2016

Alpy naboso? Zbláznila ses?

Jak to přijde, že se vydáte do evropských velehor naboso? Určitě ne najednou, z ničeho nic. Celé léto tedy poctivě trénuju: žebříky,, brody a „pískoviště“ Českého Švýcarska a taky pískovce v Adršpachu, ruly a svory jesenického hřebene, lesní pěšiny a buližníkové skalky v okolí Prahy i pestrý, a to nejen kamenitý, podklad kdekoli jinde v přírodě v Čechách. Pohyb naboso jsem si přes léto zamilovala. Když se...

Vladana Botlíková 0 5906x

15.9. 2016

Ochutnávka v Ádru… radši natvrdo nebo naměkko?

Poslední týden srpna jsem ve skalách Adršpachu. A jako tohle celé léto, samozřejmě naboso. Kurz se studenty probíhá naprosto v pohodě, je to skvělá parta. A postupně se ukazuje, že někteří mají odvahu prozkoumat tuhle pestrou krajinu, plnou překvapení, pěkně do hloubky. Kontrast vody, skal i mechu je totiž lákavý. Úplně to zve ke skopnutí bot a k vykročení....

Vladana Botlíková 0 59800x

30.8. 2016

Na hory pohory… nebo ne? Do Jeseníků bez bot.

Vždycky do hor balím dvoje boty. Pohorky a ještě druhé boty, co kdyby pršelo? Určitě tam taky budou skály, pichlavé keříky borůvčí, ostrá tráva, spousta kamení na cestách, větve a šišky v lese, zkrátka horský terén. I letos zase balím, odjezd do Jeseníků se blíží. Jenže jak to vyřešit, když teď chodím už nějakou dobu naboso? Přece jen mám zodpovědnost za celý...

Vladana Botlíková 0 35484x

2.8. 2016

Osobní chodníček pro zvědavé nohy

Tak bosonohé stezky jsou už skoro v každém kraji! Jedna desetimetrová nově vznikla díky nadšencům z naboso v Praze 6, kousek od Pražského hradu (aby ji hned vzápětí vandalové poničili). Další a další nové chodníčky vyrůstají jako houby po dešti… Ta nejnovější je na naší zahradě za Prahou! Je to tak jednoduché – stezku zvládnou postavit i malé děti, a ještě je to bude...

Vladana Botlíková 0 7059x

SeminářeZDRAVÉ NOHY 2025 OTEVŘENY !!

První krok: otestujte svá chodidla. Testy jsou v e-booku zdarma:

"Je moje šlapka zdravá?"

Naučíte se vyšetřit orientačně stav chodidel sami. Poznáte,
kde vás bota tlačí, a pak můžete vykročit dál. Lehce a bez bolestí.

Stáhněte si moje další e-booky ZDARMA:

Vitalizační masáž pro úlevu a ozdravení nohou

Co tu je a kde to najít: Průvodce blogem!

Oblíbené semináře Zdravé nohy OTEVŘENY !