Záda v pohodě i naživo!!
VIZ: E-KURZY:
Záda v pohodě
Naučte se masáž chodidel
Milí přátelé a příznivci!
Již se opět můžete přihlásit na oblíbené jednodenní semináře:
Zdravé nohy I. a Zdravé nohy II.
V zimě a na jaře 2025 jsou už opět vypsané nové termíny.
Někdy stačí jen vteřinka… a z lektorky je pacientka! A celý život je naruby. Jako letos koncem února. Je krásné prosluněné sobotní odpoledne a začínáme s mužem zlehka trénovat do kopců nad Vltavou na letní Alpy. Druhý cyklovýlet je už skoro u konce a já si zajedu ještě o pár kilometrů navíc. Vyjíždím z lesa a vracím se po známé travnaté, dneska trochu blátivé, lehce se svažující...
Každý den je třeba vstát… a pak je už jen na nás, jak ten den začne. I když se někdy probudíme trochu nevlídně, můžeme si přesto ten den vylepšit. Jak? Dám vám pět osvědčených tipů, co mi pomáhají. Dokážou vykouzlit z podmračeného rána zářivý začátek dne. A pak může i celý další den probíhat naplno, s dobrou energií a každodenní dobrodružství si můžete...
Ilustrační foto V. Botlíkové: Sluníčko J. Kutálka z mé osobní sbírky K začátku roku si lidé často dávají různá velká předsevzetí: zhubnu deset kilo, nebudu jíst sladké, přestanu kouřit! Pak – a někdy už velmi brzy – jejich nadšení pro uskutečnění svého předsevzetí mizí, mizí, až zcela zmizí. A s ním i motivace ke změně. Obvykle je to proto, že...
Uplynulý rok byl plný zvratů, stresu a na závěr i velmi temných událostí. Zůstává však naděje na lepší časy. Všem, kdo sledujete tento web a čtete mé články, moc děkuji !! Jste pro mne motorem k tomu, zkoušet nové věci, vydávat o nich své svědectví a dávat tipy na to, co se mi dlouhodobě osvědčilo. A nejen mně samotné, ale i všem, kdo jste absolventy...
„Nějak málo píšeš!“ říkají mi. Ano, letos opravdu nebylo mnoho chvil k zastavení a utřídění myšlenek, ani ta správná „slina“ ke psaní. Jedna myšlenka mě však provází po celý tento rok. Když jsem loni zhruba touhle dobou začala s rekonstrukcí letní chaty, kvůli které už na nic dalšího téměř není čas, netušila jsem, co mě čeká. Co všechno se během...
Dnes si posvítíme (nejen) na dětské nožičky. Často se ptáte i na děti, a zajímá vás, jak má správně probíhat zdravý vývoj dítěte. A také, kdy se ještě nezneklidňovat, když si všimnete některé zvláštnosti v pohybu nebo chování dítka, a kdy už to je na konzultaci s některým z odborníků. Také co jsou ty zvláštnosti, na které je třeba si dát pozor. Hanka vám dnes...
Na seminářích, workshopech, na cvičebních hodinách či v kurzech se mě hodně ptáte, zda je možné napravit různé, třeba i dlouhou dobu zanedbané problémy speciálně související s chodidly a nohama. Zda je šance si ještě zlepšit stav různě vbočených či jinak zdeformovaných palců či ostatních prstů na nohou, nebo třeba bolavých a příliš či naopak málo citlivých chodidel. Co dělat s tím,...
Dnes se zaměříme na stravování. Pohyb má sice nezastupitelný význam pro udržení dobrého fyzického stavu našeho těla i pro naši psychiku, ale přece jen také „jsme to, co jíme“. Já měla v tomto smyslu dost štěstí na „dobré geny“. Od mládí na střední škole až po velmi dospělý věk jsem si udržovala stále stejnou váhu, a to bez zvláštního přičinění. Nedržela jsem diety...
Nedávno se mi pod ruku dostala loňská fotka z lyžování v Les Trois vallées z ledna 2022. Pamatuju si přesně tu chvíli, kdy jsem ostřila: na lanovce, ve velkém větru, na sedačce houpající se hooodně metrů nad sjezdovkou – chtělo to kuráž vytáhnout svůj velký Ipad a začít… Fotila jsem jak o závod, jenže to pořád nebylo ono: do záběru se míhaly sloupy,...
Přeji vám příjemné prožití vánočních svátků v klidu a pohodě, s vašimi nejmilejšími, ať už v kruhu rodiny nebo mezi přáteli a kamarády. V novém roce 2023 vám přeji vše dobré, lepší i nejlepší. Přeji vám, ať si dokážete díky dobrým denním návykům utkat a uplést pevné zdraví, protože to pak můžete každý den prožít v maximálním nasazení, v plné síle, ve všech odstínech...
Vladana Botlíková
