Uzdravte si nohy sami:  lehce, zdravě, usměvavě.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

První krok: otestujte svá chodidla. Testy jsou v e-booku zdarma:

"Je moje šlapka zdravá?"

Naučíte se vyšetřit orientačně stav chodidel sami. Poznáte,
kde vás bota tlačí, a pak můžete vykročit dál. Lehce a bez bolestí.

Tento e-book už má 0 lidí.

Stáhněte si mé ostatní  e-booky ZDARMA:

Co tu je a kde to najít: Průvodce blogem!

Aktuality: semináře Nohy

Další termín oblíbených seminářů bude nejdříve na podzim.

Zájemci mi prosím napište mail, budu Vás pak přednostně informovat ještě před vyvěšením na web. Děkuji!

Zdravé nohy I. - podzim 2020 

Zdravé nohy II. - únor 2021

Naučte se masáž chodidel 

Vitalizační masáž pro úlevu a ozdravení nohou

15.9. 2016

Ochutnávka v Ádru… radši natvrdo nebo naměkko?

Poslední týden srpna jsem ve skalách Adršpachu. A jako tohle celé léto, samozřejmě naboso.       Kurz se studenty probíhá naprosto v pohodě, je to skvělá parta. A postupně se ukazuje, že někteří mají odvahu prozkoumat tuhle pestrou krajinu, plnou překvapení, pěkně do hloubky. Kontrast vody, skal i mechu je totiž lákavý. Úplně to zve ke skopnutí bot a k vykročení....

30.8. 2016

Na hory pohory… nebo ne? Do Jeseníků bez bot.

Vždycky do hor balím dvoje boty. Pohorky a ještě druhé boty, co kdyby pršelo? Určitě tam taky budou skály, pichlavé keříky borůvčí, ostrá tráva, spousta kamení na cestách,  větve a šišky v lese, zkrátka horský terén.   I letos zase balím, odjezd do Jeseníků se blíží.  Jenže jak to vyřešit, když teď chodím už nějakou dobu  naboso? Přece jen mám zodpovědnost za celý...

2.8. 2016

Osobní chodníček pro zvědavé nohy

Tak bosonohé stezky jsou už skoro v každém kraji! Jedna desetimetrová nově vznikla díky nadšencům z naboso v Praze 6, kousek od Pražského hradu (aby ji hned vzápětí  vandalové poničili). Další a další nové chodníčky vyrůstají jako houby po dešti…   Ta nejnovější je na naší zahradě za Prahou! Je to tak jednoduché – stezku zvládnou postavit i malé děti, a ještě je to bude...

21.7. 2016

Kašlete na dávné zákazy… na Pravčickou trochu jinak!

Cesta na Pravčickou bránu je pro bosonožce rájem zážitků. Výletujeme nejen na tu „Velkou Pravčickou“, obdivovanou letními davy turistů,  ale i na nenápadnou, v lese ukrytou a mnohem méně navštěvovanou „Malou“ bránu. Gabrielina stezka začíná na Mezní louce a je na chození bez bot pro bosochodce – začátečníky téměř ideální! Vine se stinnými lesy zakořeněnými v nekonečném pískovišti. Procházíme se studenty pod skalami, ze...

28.6. 2016

Na každé setkání v nových botách… a navíc skoro zadarmo!

Chodím naboso. Velmi často, vlastně skoro pořád. V přírodě i ve městě. Někdy je ale ve městě trochu problém. Tak jsem přemýšlela, jak to navléknout, aby si bosonohého člověka ve městě neprohlíželi ostatní tak nějak podezřívavě… Aby se při každém vstupu do úřadu, tramvaje, obchodu či  restaurace nezdvihla v údivu nebo až s nevolí mnohá obočí… Ne že by mi to tedy...

9.6. 2016

Nahé nohy po Praze – od května naboso

Když se na jaře už vyčasilo, sundala jsem boty. Zkouším jako napořád, nejen na pět minut (tedy, uvidíme v zimě…). Nějakou dobu jsem s tou myšlenkou už koketovala, a intenzivní dokončování online kurzu Cviky pro nohy mne trochu zdrželo od pobytu venku: přece jen jsem hodně času trávila doma u počítače. Ale pak, když bylo hotovo, zas se do hlavy vkradla ta...

14.5. 2016

Přes moře oblázků na mořskou procházku …dojdu?

Tak je tu doba dovolených! Krásné mořské pláže z plakátů zvou na výlety bosou nohou. Možná už listujete katalogy „last minute“, možná už máte tu svou pláž dávno vybranou. A těšíte se, že se zase volně nadýchnete… Bydlení bude blízko, pláž je téměř na došlap, tak jen ty „crocsy“ ještě najít, jinak tam zase nedojdete… Vždyť vzpomeňte jako to bylo loni:...

2.5. 2016

Rozviklaný stůl? Nic moc… A rozviklaný palec? Super!

Tak dneska jsem vám připravila dost divný titulek, že? Co to znamená? Tak si to představte: sedíte si u kafíčka a dítě či vnuk proběhne okolo stolu a nechtěně do něj drcne… a co se stane? Vylije se vám kafe! Manžel vám sice už dlouho slibuje, že ten stůl už opraví, zpevní, aby to drželo, prostě že si s tím poradí,...

22.4. 2016

Jaký vliv má váha školákovy tašky na nohy?

Dneska je všechno na internetu, říkáte si… Některé paní učitelky  či páni učitelé si to možná nemyslí. Podle toho, kolik informací musí nosit malé děti na zádech v knižní a papírové podobě, byste řekli, že ani internet ještě nebyl vynalezen. Nebo že děti jdou právě jednou za půlrok se sběrem papíru do nejbližší sběrny. Ale kdepak! To jen jejich školní tašky...

27.3. 2016

Co lidi vždycky překvapí na mém semináři?

Když jsem chystala první semináře Zdravé nohy, zaměřené speciálně na chodidla, hodně jsem si přála přinést rychle úlevu těm nejpotřebnějším. A těmi se zdáli být Masters, tedy „mistři pohybu“ a absolventi naší Univerzity 3. věku. Ale brzy jsem se přesvědčila, že tohle téma osloví se stejnou naléhavostí i hodně mladších lidí. A když začaly první semináře Zdravé nohy, zjistila jsem, že...