Uzdravte si nohy sami:  lehce, zdravě, usměvavě.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

První krok: otestujte svá chodidla. Testy jsou v e-booku zdarma:

"Je moje šlapka zdravá?"

Naučíte se vyšetřit orientačně stav chodidel sami. Poznáte,
kde vás bota tlačí, a pak můžete vykročit dál. Lehce a bez bolestí.

Tento e-book už má 0 lidí.

Stáhněte si mé ostatní  e-booky ZDARMA:

Co tu je a kde to najít: Průvodce blogem!

Aktuality: semináře Nohy

Další termín oblíbených seminářů bude nejdříve na podzim.

Zájemci mi prosím napište mail, budu Vás pak přednostně informovat ještě před vyvěšením na web. Děkuji!

Zdravé nohy I. - podzim 2020 

Zdravé nohy II. - únor 2021

Naučte se masáž chodidel 

Vitalizační masáž pro úlevu a ozdravení nohou

22.3. 2017

Co říká o nohou přední odborník?

Rozhovor s podiatrem MUDr. Miroslavem Havrdou Pan doktor Havrda, neurolog a podiatr, je uznávaným odborníkem na problematiku nohou. Je zakladatelem české podiatrie, spoluzaložil Českou podiatrickou společnost, v níž působí jako první viceprezident. Vlastní společnost Medsport poskytující komplexní medicínsko-sportovní služby. Mezi jeho koníčky patří stolní tenis a fotbal, také jeho tři synové jsou aktivní fotbalisté. S rodinou rád cestuje. Pane doktore, název podiatrie...

4.3. 2017

První předjarní „mindful“ procházka

První březnový víkend je tady, sezóna začíná! Slunce vytáhlo ven z bytů do městské přírody spoustu lidí, psů, koček, koní i dětí. A taky konečně vytáhlo nohy z bot! Vyhřáté trávníky zvou k první zkoušce po zimním období, a tak prádlo už venku na trávě věším naboso. Na odpolední výšlap s přáteli už lehké botky „pětiprsťáky“ se mnou putovaly jen na zádech: pro každý případ a taky kdyby...

9.2. 2017

Co takhle dopřát si sněhovou masáž?

Sněhová verze Vitalizační masáže Taková kupa sněhu, co se vysypala na Česko! Vydrží nám aspoň chvíli? Na pár dní leží dokonce i ve městech, a co teprve venku v přírodě… Tohle „nadělení“ je opravdu skvělý dárek.  Pomůže nám vklouznout aspoň na chvíli zpátky do dětského světa… Co napadne dítě při pohledu na neporušenou a jiskřivou bílou pláň? No přece vyběhnout! Zabořit se do té měkké peřinky a vyzkoušet...

9.1. 2017

Rozuměly by české nohy čínsky?

Rozhovor s terapeutem Tradiční čínské medicíny (TČM) Při hledání dalších námětů k vylepšení online videokurzu Cviky pro nohy mne napadlo prozkoumat i jiné, „východní“ úhly pohledu na tuto oblast. Třeba čím a jak by problematiku nohou, chození a cvičení obohatila tradiční čínská medicína. Obrátila jsem se tedy na odborníka, Mgr. Erika Palka. Erik je profesí fyzioterapeut a také terapeut Tradiční čínské medicíny (TČM). Umožnila...

23.12. 2016

Vykročte zdravou nohou do roku 2017!

Přeji Vám poklidné vánoce, doplněné milým setkáváním s vašimi blízkými. A v Novém roce ať se vám podaří vše dobře „upéct“! Najít si vždy čas nejen na posezení s přáteli či krásné zážitky s rodinou, ale i na klidné chvíle sami se sebou, ve zdraví a pohodě. Ať do nového roku vykročíte zdravou nohou a plni optimismu, to vám přeje Vladka Botliková PF je letošní...

20.11. 2016

Co jsem se naučila, když boty zůstaly na dlouho doma?

Zkušenosti z bosého chození ve městě i po horách. Kdy a jak začít? Každý řekne, že v zimě začít s bosým chozením je blbost.  Tak je dobré jaro? Ne, to přece ještě bývají i mrazíky. Podzimní plískanice, bláto a deštivé dny odradí i ty otužilé. Takže se obvykle všichni shodnou: ta nejvhodnější doba je přece léto! A vidíte, mě to ven vystrčilo už kolikrát...

19.11. 2016

Alpy naboso? Zbláznila ses?

Jak to přijde, že se vydáte do evropských velehor naboso? Určitě ne najednou, z ničeho nic. Celé léto tedy poctivě trénuju: žebříky,, brody a „pískoviště“ Českého Švýcarska a taky pískovce v Adršpachu, ruly a svory jesenického hřebene, lesní pěšiny a buližníkové skalky v okolí Prahy i pestrý, a to nejen kamenitý, podklad kdekoli jinde v přírodě v Čechách. Pohyb naboso jsem si přes léto zamilovala. Když se...

15.9. 2016

Ochutnávka v Ádru… radši natvrdo nebo naměkko?

Poslední týden srpna jsem ve skalách Adršpachu. A jako tohle celé léto, samozřejmě naboso.       Kurz se studenty probíhá naprosto v pohodě, je to skvělá parta. A postupně se ukazuje, že někteří mají odvahu prozkoumat tuhle pestrou krajinu, plnou překvapení, pěkně do hloubky. Kontrast vody, skal i mechu je totiž lákavý. Úplně to zve ke skopnutí bot a k vykročení....

30.8. 2016

Na hory pohory… nebo ne? Do Jeseníků bez bot.

Vždycky do hor balím dvoje boty. Pohorky a ještě druhé boty, co kdyby pršelo? Určitě tam taky budou skály, pichlavé keříky borůvčí, ostrá tráva, spousta kamení na cestách,  větve a šišky v lese, zkrátka horský terén.   I letos zase balím, odjezd do Jeseníků se blíží.  Jenže jak to vyřešit, když teď chodím už nějakou dobu  naboso? Přece jen mám zodpovědnost za celý...

2.8. 2016

Osobní chodníček pro zvědavé nohy

Tak bosonohé stezky jsou už skoro v každém kraji! Jedna desetimetrová nově vznikla díky nadšencům z naboso v Praze 6, kousek od Pražského hradu (aby ji hned vzápětí  vandalové poničili). Další a další nové chodníčky vyrůstají jako houby po dešti…   Ta nejnovější je na naší zahradě za Prahou! Je to tak jednoduché – stezku zvládnou postavit i malé děti, a ještě je to bude...